关于脾胃健康，我看到CCTV生活圈里提到了一个重要观点：脸上的这些信号，或许能直接反映脾胃的状况。你知道吗，脾胃要是出了问题，嘴唇通常会发白，干燥起皮或者裂口；口臭、牙龈肿痛多半跟脾胃运化不畅有关，睡觉流口水也可能是脾气不足的表现。 对于鼻子来说，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕往往都是脾胃虚弱导致的。鼻翼发红可能代表胃里有热，而鼻头发青伴随腹痛，说明脾胃功能也不太好。眼睛方面呢，气血不足会影响到肝脏，毕竟肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳、看不清东西。还有耳鸣耳聋，其实也是脾胃虚弱连累了肾气。 想要改善这些状况，“改掉这4个习惯”就给你提供了方向。首先是吃饭的量要控制好，别吃得太饱，这样才能减轻脾胃负担。其次是注意时间，晚餐最好在20点之前吃，千万别吃得太晚。 还有就是辣的问题。虽然大家常觉得辣椒开胃，但吃得太猛容易导致腹胀、腹痛甚至便血。所以吃辣要适量，特别是对那些脾胃本来就弱的人。最后一个就是寒凉的食物了。吃凉太多会伤脾阳，让四肢头脑得不到濡养，出现头晕脑胀的感觉。 这里要注意哦，“寒凉”不光指冷的东西，像西瓜这种性质偏凉的食物也算在内呢！(CCTV生活圈)