冬天来了，大家得小心手脚血管出问题。最近好几个地方特别冷，医院里来找医生看手脚的人多了。有些人的手脚一遇冷就变得白白的、发紫或者发红，还会感觉麻木、疼痛，这种情况医生叫“雷诺现象”，主要是血管神经出了毛病，经常出现在手指和脚趾这些小地方。 这种症状可能持续几分钟或者好几个小时，如果厉害的话会让局部没血供，甚至溃烂或者感染，真的会影响日常生活。雷诺现象其实分两种，一种是没什么明显原因的原发性，可能跟遗传或者体质敏感有关；另一种是有其他病引起的继发性，尤其是风湿免疫类的疾病，比如红斑狼疮、硬皮病或者类风湿关节炎。这些病会让血管发炎或者引发免疫反应，导致小动脉痉挛、血流不通畅，遇到冷或者情绪激动就会发病。抽烟、喝酒、吃一些药也会让血管收缩得更厉害，容易犯病。 别看有些症状轻微，要是长期不管，血液循环一直不好，皮肤会变厚，指甲也变形，最后可能出现怎么治都不好的溃疡。要是因为风湿免疫病引起的雷诺现象，那多半是病情又开始活动了，说明要多注意原发病的情况。 咱们得重视这个长期的管理。为了防这个病，咱们得从生活习惯、适应环境和监测健康这些方面入手。 一是加强日常保暖。冬天出门一定要把手脚包严实了，手套袜子都戴上；平时少碰冷水和冻着的东西；干活尽量用温水。 多做些有氧运动让血液动起来，还有心情要好点，别太紧张焦虑。 二是改掉不好的习惯。把烟酒戒掉或者少喝；少吃含咖啡因的东西；别乱吃药；多吃点含维生素和ω-3脂肪酸的食物。 三是去正规医院看病。刚开始有症状或者发作越来越频繁、时间越来越长、还有溃疡感染的时候，赶紧去风湿免疫科看看。 如果是继发性的患者，要听医生的话治原发病才能从根本上控制血管问题。 现在中西医结合治这个病效果还不错。 以后还得加强科普宣传和早期干预才行。 国家一直在推健康中国行动，各级医院要通过讲座、义诊还有新媒体来告诉大家怎么识别和防这个病。 完善风湿免疫疾病的筛查和长期管理也很重要。 只有把防护、看病和管理结合起来才能守住血管健康过个好年。