很多人觉得喝菊花茶就能缓解上火，这是个误区，喝对配方才能给肝火降温。我们今天就把4款经过验证的降火安神组合一次性讲清楚。白天不燥热，晚上睡得香，关键就在这几道茶里。 这第一个，纯菊花降火茶，就是专门给小火苗浇冷水的。适合那些熬夜后眼睛干涩、口苦咽干的人。做法也简单，拿5-8朵杭白菊或者胎菊，用85度的水冲300毫升。记住，泡之前先拿温水给它快速冲洗10秒钟，把灰尘冲走但别让香味跑了。把水倒进去之后别开盖，焖3分钟左右，等花瓣舒展开就行。后面可以反复续水2-3次，喝到没味了就换新茶喝。这杯茶能帮你清肝泻火，缓解眼干酸涩的毛病，白天喝还提神不亢奋。 第二杯是菊花搭配宁夏枸杞的组合，给加班熬夜的朋友准备的。准备6朵菊花和10到15粒枸杞。先把菊花快速冲洗干净，枸杞用清水轻轻抓一下洗掉灰尘。冲泡的时候先把菊花放进去再放枸杞，这样两步焖泡会更均匀。喝的时候要温的，最后把枸杞嚼一嚼吃掉，这样营养才不会浪费。这个组合既能滋补肝肾又能清肝明目，上班族和学生党带着去公司或学校冲泡都很方便。 第三个方子是菊花加炒酸枣仁的搭配，专治失眠多梦的问题。适合那些入睡慢、半夜容易醒或者醒了就刷手机的人。取5朵菊花和5-8克炒酸枣仁。把酸枣仁轻轻敲碎点更容易出味。先少量开水把它润一下洗掉杂质，倒掉头遍水之后再把菊花放进去冲泡。这次焖8到10分钟的时间最好，最好是在睡前1小时喝下去。它能起到疏肝降火和宁心安神的作用，帮大脑从兴奋状态切换到放松模式。 第四个是菊花加炒决明子的组合，给身体来个大扫除用的。适合口臭便秘、脸上爱出油或者舌尖发红的人。准备5朵菊花和6克炒决明子。步骤很简单：先把决明子清水冲洗干净沥干水分；然后把菊花和决明子放在同一个杯子里用开水冲泡10分钟；之后少量多次温饮就行，记得空腹的时候别猛灌。它能帮助清理堆积的虚火和宿便。 最后再提个醒：体质偏寒、手脚冰凉或者容易腹泻的朋友喝的时候可以加点红枣中和一下寒凉感；孕妇、低血压或者过敏体质的人请先去问问专业人士能不能喝；这个茶饮是日常养生用的东西，不能代替药物治疗；如果症状一直没好还得及时去医院看医生。坚持泡两周以上，你会发现肝火降了、肠道也通畅了、眼睛亮堂了、睡眠质量也能看得见的变好。