便秘的时候，大家都想快一点把大便排出去，对吧？所以有些人会用泻药或者清肠茶，可是这些东西虽然能解决一时之急，肠胃却会越用越弱。其实，火麻仁才是个不错的选择，它温和润肠，谁都能吃，老少皆宜。火麻仁性味甘、平，主要作用就是润肠通便，专门对付大便干结、排便费力这些情况。它最大的优点就是不寒凉、不峻猛，也不会让人拉肚子。所以老人、体虚的人还有久坐不动的上班族都可以适量用用。 不过这里有个重要的提醒：火麻仁最好打碎熟了再吃，千万别直接生吃。因为直接吃的话，油脂重又有生腥味，容易让肚子胀气、恶心。而且炒熟的香气更浓，口感也更好消化。这里给大家介绍四种家常吃法吧： 上班族可以选择泡水喝，把一小把捣碎的火麻仁放进杯子里，倒入热水盖上盖子焖10到15分钟就能喝了。如果你觉得口感太淡的话，可以反复加水喝到味道变淡为止。 还有一种适合便秘朋友的做法就是火麻仁蜂蜜茶。把6克捣碎的火麻仁用开水冲泡焖10分钟，放凉后加入一小勺蜂蜜搅拌均匀就行啦。这样润燥滑肠的效果会翻倍。 炖瘦肉也是全家都能喝的一种方法。把瘦肉冷水下锅煮开撇去浮沫捞出洗净备用；然后把火麻仁和姜片一起放进去炖30到40分钟即可出锅了。 煮粥也是不错的养胃通便早餐呢！先把米泡好10分钟然后把洗净的火麻仁还有红枣一起下锅熬个25到30分钟就好了。 不过有些人要注意了：经常腹泻或者大便稀溏的人、脾胃虚寒容易拉肚子的人还有孕妇都不要轻易尝试哦！每天用量控制在5到10克就足够啦。 总之呢，火麻仁确实是个好东西，主要就是帮助润肠通便，对身体没有太大负担。只要掌握好方法和量，大家都能吃得放心安心哦！