话说回来，3月9日那天上午，39岁的游戏主播“王炸姐”像往常一样出现在镜头前，跟粉丝们互动。观众们还在弹幕里刷“666”呢，她突然双手捂住脖子，表情特别痛苦，身体往前一倾，还不停地喊同伴赶紧打电话叫120。直播画面就定格在了这几声急呼上，再也没动静了。虽然急救车赶到后尽力抢救，但还是没能留住她的命。朋友说她平时真的是“用命在直播”，每天睡觉的时间平均不到6小时，一天到晚连轴转是常事。很多人都觉得脑出血是老年人才会得的病，其实中青年脑干出血的病例也在逐渐增多。脑血管病其实有两种：一种是缺血性脑卒中，就是血管堵住了，脑细胞缺血；另一种是出血性脑卒中，就是血管破了，血液流进脑组织里。其中脑干出血是最危险的。脑干那么小一点，只有鸽子蛋那么大，可这里面却集中了呼吸、心跳、血压还有意识等很多重要的“生命中枢”。要是这里的血管破了，血液压迫到神经核团，出血量达到10毫升以上，那死亡率几乎是100%。就算人没死，也多半会留下严重的后遗症。为什么会得脑干出血呢？主要有几个“隐形炸弹”给埋好了祸根。第一是外伤，比如出车祸或者摔跤时一下子把血管给撕裂了。第二是高血压。中老年人血管硬化变脆了，要是再遇到情绪激动、天冷、便秘或者屏气这种情况，血压一下子飙上去，就可能把薄弱的血管给撑破。第三是先天性血管畸形。比如动脉瘤、海绵状血管瘤或者动静脉畸形这些病，平时体检很难发现。一旦剧烈运动或者血压突然升高，就像气球一样爆了。第四是不良的生活习惯。长期熬夜、抽烟、喝酒、吃高盐高糖的东西都在一点一点地伤害血管。肥胖还有情绪大起大落也会让风险更高。脑出血来的时候常常没啥征兆，但要是出现这些症状同时血压还升高了，那你就得赶紧送医了。比如剧烈头痛或者原本的头痛突然加重了还想吐脖子疼；手脚麻或者嘴角歪了；说话含糊不清或者听不清别人说话；眼睛看东西模糊或者感觉眼花胀痛；莫名犯困意识不清躁动大小便也失禁了；突然头晕眼花甚至抽搐昏迷过去。如果看到有人倒地像是得了脑出血那种情况千万别乱来。错误的做法会让伤害更严重。比如马上扶起来搬动站起来可能会让脑里的压力变大；喂水喂药容易呛到或者呕吐物堵住呼吸道。正确的做法是三步走：让病人平躺着头歪向一边解开衣领；赶紧打120告诉医生症状；专业人员没到之前别喂水喂药保持呼吸道畅通。预防永远比治疗更重要。想要把风险降到最低有8个关键点得注意：第一就是要控制好血压遵医嘱吃药别随便停药血压稳了也得长期管着；第二就是高危人群每年做一次颅脑MRI和MRA检查能早点发现畸形或者小动脉瘤；第三是要戒烟限酒抽烟让血管早衰十年喝酒也伤肝影响凝血功能；第四是饮食清淡少盐少糖少油多吃含钾镁的蔬菜水果；第五是作息规律每晚保证7小时高质量睡眠周末别熬夜报复性熬夜也伤血管；第六是情绪稳定学会解压别老是在高压下发脾气；第七是适度运动快走游泳瑜伽都不错但剧烈运动前得先看看心脑血管行不行；第八是排便管理多吃粗纤维必要时用药别用力屏气。“王炸姐”的事儿真让人心里不是滋味。她用命告诉我们再热爱工作也别拿健康去赌健康才是最根本的底线把血压管好把觉睡足把急救知识记住——这些看似不起眼的小事才是对自己和家人最实在的负责下次打开镜头的时候希望咱们都能健健康康地说声“嗨”。