随着小寒、大寒节气的到来，我们国家迎来了一年里最冷的日子。国家卫生健康委最近给大家提个醒，说最近冷空气特别频繁，大伙儿一定要把防寒保暖做好。现在看监测数据，全国流感的情况已经连续几周开始下降了，但整体水平还不算低，防控这根弦可不能松。中国疾病预防控制中心的研究员说了，最近哨点医院抓到的呼吸道感染病菌，主要还是流感病毒、呼吸道合胞病毒、鼻病毒这些老面孔，没发现啥新家伙。对于对付流感，专家认为打疫苗是关键的预防办法。因为流感病毒变化挺快，疫苗成分每年都得换，而且保护效力的时间有限。所以建议大家符合条件的每年都定期去打一针，这样才能建起一层持续有效的保护伞。 冬天的天气冷得厉害，中医养生的思路给大家过冬提供了很好的参考。中国中医科学院的专家讲，中医觉得冬天养生最重要的是“藏”，也就是保护好阳气、挡住寒气。在生活里要注意多穿点衣服保暖，特别是腰腹、头颈、脚这些部位不能着凉。吃饭的时候可以稍微加点生姜、肉桂这类性温的东西。运动也别太剧烈了，免得大汗淋漓把阳气耗散了。另外在专业大夫的指导下，贴“三九贴敷”或者做艾灸这些外治法也能起到温通经络、驱散寒气止痛的作用。要是因为室内外温差大容易不舒服，还可以通过按风池、太阳、内关、涌泉这些穴位来调节气血稳定状态。 冬天也是晕过去这种事儿比较容易发生的时候。怎么科学地认出和处理这种突发情况非常重要。四川大学华西医院的急救专家给大家澄清了几个常见的错误认识，说什么“掐人中”、“喂水”这些老法子都不靠谱，甚至可能因为疼或者呛到水反而造成二次伤害。医生解释说晕过去其实就是脑袋一下子供血不够导致的意识不清醒，一般自己能缓过来，跟头晕和昏迷不一样。常见的诱因包括蹲久了猛地站起来血压低了、神经调节出问题、心脏或者神经方面的毛病等。大伙儿平时要注意突然站起来时动作慢一点，感觉头晕就赶紧扶着或者平躺下。专家特别提醒说晕过去了哪怕马上清醒了也得去心内科或者神经内科查一下原因，要是短时间内老是发作就得赶紧去急诊。 要是在公共场所遇到有人突然心脏骤停的情况，学会心肺复苏（CPR）技能就显得特别重要了。现在很多人心里还是“不敢救、不会救”。专家呼吁赶紧把急救知识的培训普及起来，让更多普通人掌握这门救命的本事。规范的CPR操作在专业救护人员赶来之前能多抢点时间救回一条命。建设健康中国离不开每个公民健康素养的提高。从关注季节变化做好自身防护开始，再到弄懂常见急症怎么处理，最后学会点基础急救技能，这每一步都是在给生命安全加固防线。相关部门一直都在做健康科普传播权威实用的知识和技能就是想把公共卫生防护网织得更密一点提升社会整体的健康韧性好让大家伙儿安稳地度过寒冬迈向更加健康的新一年。