南京最近的寒潮，让大家都不敢随便出门了，积雪加上结冰的路面，一不留神就容易摔倒。我给大家讲讲南京市中西医结合医院急诊科的最新数据，就光今天上午就有十几个市民因为这事儿来挂急诊，年龄跨度也挺大，从12岁到70岁都有。大家都在关心这种天气到底怎么走路才能不摔。骨科的专家说了，在冰面上走路最主要的就是得把身子稳住。南京市中西医结合医院骨科主任医师王睿告诉我们一个小窍门，就是学企鹅走路的样子——步子迈得小一点，速度放慢点，手不要插兜里或者抱在胸前，而是自然地摆动起来。他解释说，身体稍微往前倾一点，重心压在脚掌前面，这样就不容易往后仰摔倒了。 要是真的没站住摔了一跤，该怎么保护自己呢？王睿强调这姿势很关键。很多人第一反应是用手撑地，其实这样很容易伤手腕甚至把桡骨弄骨折，这是冬天骨科门诊里的常见病。他建议说，万不得已要摔了的话，尽量别让后脑勺或者腰部先着地。相对来说比较安全的做法是顺势往旁边滚一圈，用屁股和侧面去承受冲击力。 摔倒之后也别急着起来乱动。专家建议大家先感觉哪里疼，稍微动动胳膊腿看看有没有问题。要是疼得厉害或者关节歪了动不了了，那很可能是骨折了。这种时候千万不能揉也不能乱搬地方。可以找块硬纸板或者夹板把受伤的地方固定一下赶紧打急救电话。特别是老年人本身骨头就脆容易骨折，摔了之后必须马上检查看看有没有伤着看不见的地方。 鞋子穿得不对也很容易滑倒。王睿说那种鞋底太厚鞋跟太高的靴子虽然暖和点，但是走路时脚下没感觉会容易失稳。大家最好挑那种纹路清晰、底比较软又有点韧劲的鞋子，走路的时候能感觉得到地面的变化才不容易滑。我建议大家买的时候多按按鞋底试一下它的弯曲度别太硬也别太软。 为了防止大家摔伤得少一点还得靠多方一起努力才行。气象局得赶紧发个预警告诉大家路滑的情况；市政部门要赶紧去扫雪和撒点盐防滑；社区和媒体也得把这些防摔的知识好好普及一遍。针对老人和小孩这种比较脆弱的群体家里和社会得多照顾一点；实在不行就得少带他们出去浪。 总之在这种冰天雪地的日子里出门安全是个系统工程：掌握点科学的走路方法；脚上穿上防滑的鞋；学会怎么应急倒地这几招；这样才能把冬天摔跤的风险给降下来。专家呼吁大家都要有意识地保护好自己；相关部门也要把路面维护和医疗应急服务做得更到位；这样才能给大伙儿一个平安的出行环境保障大家的健康和生活秩序。