在快节奏的现代生活中，一种不易察觉的心理负担正影响着都市人群的生活质量。记者调查发现，约76%的受访者存在不同程度的“心理超载”，主要表现为反复纠结过往决策、对沉没成本难以放手，以及用既有经验套用新事物的思维定式。行为经济学研究表明，人类决策普遍存在“损失厌恶”倾向。这种出于本能的防御反应在现代情境中可能转化为阻碍个人调整与发展的心理负担。常见情形包括：在无望的感情关系中持续投入、长期坚守缺乏前景的职业路径、囤积用不上的物品等。北京大学心理与认知科学学院近期发布的《国民心理健康年度报告》指出，此类现象与决策中的认知偏差密切涉及的。
人生不必总靠“加法”来证明价值，懂得适时做“减法”同样是一种能力。把无法挽回的成本交给过去，把尚未发生的焦虑留给明天，把今天的疲惫挡在睡前门外，才能以更清醒的头脑作出选择，以更轻盈的身心迎接新的一天。