大风刮起来了，气温也要翻篇了，余姚的朋友们得做好准备。今天太阳还是老大，气温比昨天要降下去，估计也就14℃上下，冷暖和得也差不多了。这是因为冷空气把槽后都给占领了。今天中午到明天早上，沿海和高海拔的山区要刮7到9级风，市区风力也会变大，咱们可得注意安全。 这个周末气温要往20℃那儿冲，这周天气还是挺不错的，到了双休日冲击一下就20多℃了。这可是踏青赏花、洗洗晒晒的好时候，大家赶紧安排起来享受春天的美好吧。不过早晚温差还是挺大的，冷起来的时候还是得“春捂”一下。下周春天就要变脸了，冷暖空气又要打架了，阴雨天气估计要变多。 这周的阳光可是宝贵得很啊。春天天气变化快得跟闪电一样，大家得盯着最新的预报看。“春捂”可不仅仅是多穿那么简单！北仑区滨海新城医院中医科的于明杰副主任医师说了，“春捂”是有道理的，但是不能瞎捂。关键是得捂得恰到好处。很多人直接把“春捂”理解成多穿衣服了吧？其实这就错了。穿得暖和还不出汗才是状态好的时候。 一旦捂出了汗，阳气就散出去了，毛孔大开就容易招病邪进来。于明杰建议大家日常可以试试“洋葱式穿衣法”。最里层穿纯棉透气的衣服吸汗，中间套个薄马甲保暖点儿，外面再搭个容易脱下来的外套挡风用。春天早晚冷中午热就靠这种穿法调整了。感觉后背要冒汗就赶紧减掉一件衣服。 至于怎么捂也很讲究。中医说的“春捂”得底下厚上头薄才行。重点照顾好头颈和脚脖子这两个头。寒气大多从脚底上来的嘛。而且头部和脚底血管丰富很敏感。所以春天穿着衣服要把下半身保暖做好，上身的衣服稍微减一点就行。 老人和小孩更得注意了！尤其是背部、肚子还有脚底得保护好。慢性呼吸道疾病的人、心血管疾病的人还有老幼都得留意科学增减衣物别跟风乱穿乱捂的！免得旧病复发或者让自己不舒服。