春节亲朋好友聚在一起，美食佳肴琳琅满目，糖尿病患者控制血糖也变得格外重要。要想安心过年，就得把低GI食品和合理选择方法给记牢了。春节吃席，要选对和吃对，这才是稳住血糖的关键。优先选择清淡菜品，把油腻和高糖食物给避开。清蒸鱼、白煮蛋、清炒时蔬还有凉拌黄瓜都是不错的选择。尽量把红烧排骨、油炸丸子这类食物给避开，它们会让血糖快速飙升。 进餐顺序也能改变控糖效果。先喝汤再吃蔬菜、优质蛋白，最后才少量吃主食。这就能增加饱腹感，减少主食摄入。进食量最好控制在七分饱左右，用小碗定量盛取饭菜能帮你避免暴饮暴食。 节日零食可以解嘴馋但也要选天然低GI的食品。原味坚果、新鲜水果和无糖酸奶都是不错的选择。糖果、巧克力还有油炸零食这些高糖高脂肪的食物一定要坚决避开。要注意避开“无糖陷阱”，有些标注无糖的零食同样会影响血糖。 亲友聚会喝酒时要格外小心酒精会干扰血糖调节导致危险发生。糖尿病患者最好还是不喝酒，如果实在推脱不了，尽量选择低度无糖的酒类，比如低度白酒或者干红酒，一定要少量饮用同时避免空腹喝酒。 春节期间控糖核心在于选择和节制，合理安排进食节奏能帮你守住底线享受欢乐时刻。最后祝愿各位糖尿病患者都能度过一个健康平安幸福的春节！