生活这碗汤要是太咸了，咱就得加水冲淡，要是不够甜，就加点食材提味。痛苦和挫折就像撒多了盐，把生活的平衡全给打破了。感觉心里发苦的时候，不如试着给自己做这几件事，把生活的容量撑大点儿，多塞点美好的东西进去。 第一件事儿是给耳朵听曼陀罗。声音这东西对情绪的影响太直接了。咱多听点儿舒缓的音乐，像莫扎特或者贝多芬的经典曲子，那旋律特能把咱们心里的焦躁给抚平。你也可以对着镜子跟自己唠唠嗑，说“我真棒”、“我值得被爱”，这些好话就是给自己打气呢。 第二件事是让眼睛看看亚恩特拉。视觉可是感知世界的大头路数。多看点儿艺术品、书法还有大自然的美景，心里头特滋润。就像盯着一位老书法家的字看，那股子灵动劲儿和纯真劲儿，能帮咱们在忙碌的日子里找回那份平静。心里常驻美好，眼睛看东西就亮堂多了。 第三件事是给意识开拓坦特拉。得保持个开放的心态，对没见过的东西别害怕也别好奇到不行。就像一个看不见东西的人摸不到光，但这不代表光不存在啊。咱们可能搞不懂生命的全部玄机，但不妨碍咱们出去多探探路、看看路有多宽。相信生命里还有很多咱们没看懂的好东西等着咱们呢。 当你觉得日子太苦的时候，别硬扛着不认输。把好听的声音给喧嚣压下去，把好看的画面点亮生活，把敞开的心思跟更广阔的天地连在一起。不管日子多难走，你永远能给自己的日子多加一点蜜糖。要是你正对着一地鸡毛犯愁或者犯迷糊呢，欢迎来我的直播间聊聊。咱们一块儿用心理学的武器打破那些条条框框，重新把活着的动力给找回来。