为啥年轻人总是喜欢熬大夜呢？很多时候是因为分不清到底几点才算是熬夜。你想想看，以前爸爸妈妈老是催着我们早点睡，现在你天天凌晨两点还在那玩手机，眼睛都打架了还不放下手机。其实熬夜和晚睡还真不是一回事儿。咱们平时的生物钟和睡眠时间要是规律了，就算你半夜三四点才躺下睡觉，第二天十二点才起床，只要睡足了觉、形成了习惯，那就不算熬夜，只能说是睡眠时相推迟了。 还有人说天才都是短睡眠人士。以前网上老是传什么爱迪生、拿破仑一天就睡5小时就够了。这其实就是个误解。爱因斯坦一天可是要睡10个小时的呢。丘吉尔也有午睡还有晚餐后小睡的习惯。所以说啊，“天才不需要睡很多”这句话千万别信。“没睡够8小时”不一定就是熬夜。因为每个人对睡眠的需求都不一样嘛。 要是天天连续少睡的话，那可真的就是在慢性熬夜了。你连续两天没睡觉试试看？身体能受得住吗？更要命的是长期的睡眠不足比偶尔一次通宵还可怕得多。就算你白天拉上遮光窗帘、戴眼罩、戴耳塞试图补觉，效果也不一定好。白天光照强、温度高这些因素都会影响褪黑素分泌呢。 所以啦，到底几点算是熬夜？没有统一的标准。有人十一点睡就觉得晚了，有人凌晨两三点才觉得是正常作息。咱们的生物钟才是决定晚睡和熬夜的分界线。晚上多晚睡要看你的作息规律和习惯来定呢。 如果实在改不了夜猫子的毛病那就在白天尽量给自己创造好的条件吧——拉上窗帘戴眼罩耳塞这些都是必须的。但如果你不是天生的夜猫子体质，还是乖乖在23点前睡觉比较好哦。不然你真的会很难受的。 对了对了还有大家最关心的一个问题：早上对于熬夜的态度坚决不坚决？晚上对于熬夜的态度坚决不坚决？早上肯定是坚决不想起来啦！晚上的话……可能就有点难控制了吧？ 最后我还是想说一句：别老想着自己多晚才叫晚睡或者熬夜了。早点睡吧！明天还要早起上班呢！