咱们说说春分养生的事儿。先是立春雨水惊蛰这些前奏过完，真正的春天这就到了，春分把昼夜寒暑这道关卡给隔开了，阴阳平衡就在这一天打开了。《月令七十二候集解》里说得很明白，这是一年九十天的中间点。从这里开始，冷天彻底过去了，一直到夏至变热，中间这一大段暖和的日子，老祖宗就叫它“暖”。 接下来看看春分的三个物候。第一候“玄鸟至”，燕子回来了，这在古人眼里是神鸟，带来了春雨和花信。第二候“雷始发声”，轰隆隆的雷声是地下阳气冲破阴气的动静。第三候“始电”，夜空里闪电一闪一闪的，说明阳气想出来又被阴气压住了。这雷跟电一唱一和，一个是声音一个是光，天地之间的生长大戏这就算正式拉开了。 说到习俗，咱们也得有点仪式感。老话说“春分到，蛋儿俏”，竖鸡蛋这个传统可是有4000年的历史了。把鸡蛋立起来可不是闹着玩的，它是在提醒咱们春天万物都开始动起来了，咱们先把自己稳住才能去发展。 南方人喜欢吃春菜。出去踏青挖一把回来煮个汤喝，老广有个说法叫“春汤灌脏”，这一口下去能把冬天积攒的浊气都顺顺当当地排出去。 放风筝也是个好办法。纸鸢飞上天的时候人仰面看天，筋骨舒展开来心情也舒畅了。线在手里攥着，心里的结也能在风里散开一会儿。 养生方面咱得借点天地的“和”来调调身体的“衡”。起居上要注意上薄下厚，给脚和下肢重点护着点。老人小孩多晒晒太阳出出汗挺好。这会儿昼夜一样长了作息也得跟着变变，晚上11点前睡觉早上6点后起床最好。睡醒了用手指梳梳头能让阳气顺畅地通达全身。 饮食上要寒热搭配着来。鱼啊虾啊蟹这类凉性的水产在做的时候加点葱姜酒醋提提温；韭菜大蒜木瓜这些偏温的菜就得配鸡蛋这种滋阴的东西。总之就是跟着时令走吃搭配的菜保持平衡就对了。《黄帝内经》说的“食岁谷”就是这个道理。 情志方面最忌讳生闷气伤肝了。早上或者晚上按按阳陵泉穴能清利肝胆的湿热。每天给自己留10分钟安静时间啥也不想。 运动别练太猛了微微出汗就行。散步慢跑打太极都行就别搞得大汗淋漓的。太极阴阳调和特别适合这个时节挑个空气好的时间跟着呼吸动一动身体就能跟天地共振了。