小丁平时喜欢边看电视边嗑瓜子，一到情节紧张的时候，他就抓起一把瓜子来嗑，就像在给自己的脑子加油似的。为了追那部剧，他还给自己囤了4斤多的瓜子。可就在前天晚上， 他正嗑得高兴时，突然感觉胃里像被拧了一下，剧痛无比，连喝凉茶都止不住疼。结果一检查发现是胃痉挛，罪魁祸首就是那把瓜子。 广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师说，嗑瓜子的时候，空气会跟着吞进去，把胃肠给填满了。这样就容易胀气、打嗝还有肚子疼。还有就是连续嗑瓜会让唾液和胃液不够用，舌头就没味道了，食欲也不好，严重的时候直接导致胃痉挛。 瓜子壳的边缘特别锋利，有些人不注意一直嗑， 把舌尖都嗑麻了才舍得停手。 长期这样反复摩擦口腔黏膜，就会留下一条条像虫一样的疤痕。这些疤痕如果长期受到刺激， 可能会恶变变成口腔肿瘤。 现在市面上的瓜子很多都添加了糖精、色素还有防腐剂， 这些东西对身体一点好处都没有。 哪怕只是一点点黄樟素，也会让肝脏累得不行。 所以为了身体健康着想， 最好选那种蒸熟的原味瓜子。 每天吃坚果的量也别超过100克，大约就是一捧的量。 再搭配点绿茶或者菊花茶喝， 既能降火还能慢点吃。 把瓜子当零食吃不如当作节日才吃的好东西。 控制好节奏、选对口味、吃得适量才对健康有益。 这样才能真正享受这颗小小的种子带来的快乐。