脸变圆变宽真的很影响心情，其实这事儿主要有5个原因。第一个是骨头自己在长。大概18岁左右，脸上的骨头发育快，长大成人后虽然不长了，但形状会从圆的变成带角的方脸。这是天生的，没法完全改变，只能通过医美稍微调整一下。 第二个是脂肪在脸上安家。人到了30岁以后，代谢慢了，肥肉特别喜欢往脸上跑。原本尖尖的下巴被肉给盖住了，脸颊也鼓起来了，下半张脸看上去宽了一圈。不过好消息是这种情况最容易改善，只要少吃多动，掉下来的体重最先体现在脸上，马上就会瘦回来。 第三个原因是腮帮子上的肌肉练粗了。长期吃甘蔗、嚼口香糖、啃坚果这些硬东西，咬肌会变得越来越大。你可以试试咬咬牙，用手摸摸腮帮子，要是摸到又硬又厚的一块肉，那肯定就是咬肌脸了。 第四个问题是瘦的太过分了。很多人觉得越瘦越显年轻，其实正好相反。如果因为节食、吃药或者衰老导致脸上脂肪变少了，下颌骨露出来会显得很刻薄也很老气。 最后一个是肌肉和脂肪往下掉了。40岁以后皮肤筋膜松了，肌肉和脂肪就会往下滑。上半张脸变小了，下半张脸变大了，变成方脸就是几年的事。 这五条原因都得综合起来看。想要瘦脸和抗老，光靠一个方法不行。要管住嘴、多动腿把脂肪减掉；要放松肌肉别让它长太大；还要给脸部补充一些结构脂肪让它丰满起来；同时要防晒抗氧化保持皮肤弹性；做一些紧肤的医美项目拖慢下垂的速度。只有把这些事都做好了才能让脸看起来更年轻紧致。