睡眠对寿命的影响竟然比饮食和锻炼还要大

2019年到2025年这段时间里，美国的成年人中大概有六成都睡不够。Andrew McHill博士作为共同作者，在最新的研究里提到，睡眠对寿命的影响竟然比饮食和锻炼还要大。研究者给这次调查的数据进行了分析，发现即使考虑到吸烟、饮食不好还有不爱运动这些传统的危险因素，睡眠不足依然是导致短寿的重要原因。在很多州里，居民睡得少的地方平均寿命通常就比较低。不过安德鲁·麦基尔也说，这并不意味着只有高收入或者医疗条件好的人需要在意睡眠。不管是城里、郊区还是乡下，大家都能从充足的睡眠中获益。他认为我们应该像重视饮食和锻炼一样看重睡眠。以前大家觉得睡眠重要，现在这项研究更是让人看得更清楚了：每个人真的得保证每晚有七到九个小时的好睡眠。安德鲁·麦基尔还强调说，把睡眠和饮食、锻炼放在同等重要的位置上是很有必要的。充足的睡眠不光能让人感觉好受些，还能实实在在地延长人的寿命。