大家好啊，春分这阵子天气倒是暖和了不少，大家都感受到体内的阳气慢慢起来了吧？春分是二十四节气里的一个节点，昼夜正好平分，温度也回升了，阳光也越来越强。不过春天的天气可真是说变就变，冷热交替挺折腾人的。咱们得适应大自然的变化，让身体里的阴阳平衡别乱套。 春天来了，万物复苏，人也跟着精神了不少。但你也得小心别太上火，有时候肝火旺盛会让脾胃出问题。特别是那些过敏体质的人，这时候花粉浓度高了，气候又反复无常，得多留心眼儿。 生活习惯这块儿还得跟着节气走。早睡早起是肯定的，膝盖、后背还有脚都要保暖好，别让温差太大伤了身子。家里的窗户也要记得开一开通风换气。 运动的话尽量选在太阳出来以后做。别弄得大汗淋漓的伤了阳气，顶着风跑更不行容易感冒。 吃的方面要顺着季节来。春天是养肝的好时候，多吃点甘味的东西补补身体吧。枸杞、核桃这些都不错。但酒这个东西伤肝伤胃的，春天就别喝太多了。 这里给大家准备了几道简单又实用的食谱： 第一道莲子百合红枣粥。把大米和莲子、干百合还有红枣洗洗干净，莲子和百合先泡两个小时。锅里加水烧开了下材料，小火慢慢熬个40分钟左右，直到莲子软烂粥变得浓稠为止。这道粥能养心安神还能润肺止咳。不过风寒咳嗽或者便秘的人最好少吃点。 第二道芙蓉蛋。鹌鹑蛋煮好剥壳备用。鸡胸肉剁成泥加蛋清和淀粉搅拌均匀备用。鸡蛋打散了加温水搅匀过筛蒸熟定型。最后把鸡胸肉泥倒在上面撒上葱花就行了。这道菜高蛋白低脂还能补气血。 第三道山药炒莴笋。山药切片泡水防止变黑，莴笋也切片备用。锅里放油爆香葱蒜，先放莴笋翻炒几下再放山药一起炒最后加盐鸡精就可以了。这道菜健脾益胃还能润肠通便。 第四道香芹炒牛肉。牛肉切丝用生抽料酒淀粉腌一下香芹切段红椒切丝备用。锅里放油快速翻炒牛肉变色后再放香芹和红椒一起炒匀出锅就行啦。 这阵子早晨的阳光特别养精神哦！多吃点芹菜补钾对降压有好处；莴笋里的纤维素多吃能助消化；菊花茶清热解毒特别适合春天喝；还有维生素C能帮咱们缓解过敏症状。 总之春分是个生机勃勃的节气啊！吃得好作息规律身体自然就棒啦！大家赶紧行动起来吧！