听说了吗？新一轮冷空气马上要来了，全国各地都在雨雪冰冻天气里瑟瑟发抖，咱们的出门安全真是成了大问题。特别是长沙的路又湿又滑，冰碴子满地跑，不管是年轻人还是老人，摔跤的风险都特别高。长沙市第四医院骨科的专家们也提醒大伙儿了，这种天儿摔一跤可真容易把骨头搞断。 你肯定没想到，身体被冻得难受也是原因之一。外面气温低，血管收缩了，肌肉变紧绷了，关节也不灵活了，这些因素加在一起，本来就站不稳的人更容易摔倒。再加上很多老年人本身就有关节炎，一到天冷晨僵的症状更厉害，走路都费劲。 那怎么预防跌倒呢？专家说了，没啥特别要紧的事千万别出门，尤其是一大早或者晚上七八点的时候。如果必须得出门，鞋子很关键，得挑那种鞋底纹路深、有防滑底、还能护着脚踝的。走路时尽量走那些清理过的人多的地方，看见有冰坑或者积水赶紧绕着走。 还有个小诀窍，就是走“企鹅步”，步子迈小一点，把脚稍微分开一点，身体稍微往前倾一点重心往下压。这样晃悠的幅度就小了，站得稳当些。要是觉得自己平衡力太差拿不稳脚跟，最好还是拄个拐杖吧。 家里也不能大意，门口的雪和水要及时扫干净，地滑的地方铺上防滑垫，再把灯开开。万一真的没留神摔倒了，千万不能马上硬撑着站起来或者让人随便拉一把。这种动作特别容易伤到脊椎甚至是神经，严重的话后果很严重。 正确的做法是先别乱动，在地上躺几分钟冷静一下看看哪里疼得厉害。尤其是手腕、大腿根儿还有后背这些地方要重点检查一下。如果觉得这些部位特别疼还肿了或者动不了了，说明骨折的可能性很大。这时候千万别乱动或者自己试着爬起来了。 得赶紧打120电话求救，说清楚地址和伤情等着医生来。如果是在马路中间那种危险的地方等救护车来了再动。如果非要挪动的话一定要用门板或者硬质担架抬着走，大家一起把人平移过去，千万不能让身子扭来扭去的。 防跌倒不光是个人的事，市政部门得赶紧去扫雪除冰营造安全环境。咱们大家伙儿也得多留个心眼儿。学会怎么防又懂得怎么处理才行。 这种坏天气真是对大家的一次大考啊！大家一定要互相照应着点，尤其是那些腿脚不灵便的老年人多给点关心提醒。只有咱们都小心点才能平平安安地度过这个冬天。