广州市的体育中考现在有个新规矩，把以前的旧标准跟十选二结合了起来，为了把安全和选择都提升起来。2023年，广州市教育局正式把《2023年广州市初中学业水平考试体育与健康科目考试实施方案》给发出来了。因为大部分学生都感染过新冠病毒，长时间居家学习，教育局就把统一的考试模式调整成了十选二。这样一来，少了一项考试，学生们就有了更大的选择空间。 普通考生可选的项目库里还是有十个：男1000米跑和女800米跑、一分钟跳绳、游泳、足球、篮球、排球、投掷实心球、推铅球、三级连续蛙跳和立定跳远。统一考试成绩是取两个项目的平均分再乘以0.5；择考的话只选一个项目得分按90%算入总成绩。评分标准也调整了一下，中长跑和跳绳直接用回2021年的旧标准，别的项目跟往年一样不变。这样能把运动负荷降低点。 因为新冠影响，心肺耐力成了个变量。选择中长跑、跳绳或者游泳的考生，必须和家长一起在中考服务平台上签个《风险知情同意书》。还能再选一个项目作为备用项目，如果考的时候觉得不舒服，就可以直接换成备用项目去考。市教研院也给了备考节奏建议：开学第一个月先恢复性训练为主，按每周一次提升强度的原则来练。 特殊情况的学生也有处理办法：感染新冠住院的学生可以申请免考，成绩按普通考生平均分的85%算；考前或者现场出现发热、咳嗽等症状的可以申请缓考；缓考后还没好还能再申请择考或者免考。现在93.48%的中小学生都已经做过健康筛查了。 这次也加强了医疗保障措施：AED设备会放在考场里，还有医疗站驻扎在考点周围。专业人员全程都在现场准备着这些急救设备呢。如果现场有学生出现头晕、胸痛或者严重气喘等情况，就能立刻终止考试去接受救治。 家长和学生也可以用三步科学选项法来选项目：先评估一下自己有没有特长和新冠康复期医生给的意见；再按市教研院的五个阶段模型进行恢复训练；最后锁定技术和体能双保险还可以给自己留个备胎项目作为备选。 广州市妇女儿童医疗中心儿童保健部指出，“阳康”并不等于立刻就恢复全部体力了。特别是那些有过中度及以上症状的学生得做心脏和肺功能评估才行。“自我感觉良好”不等于“身体指标达标”，别轻易拍板决定。 这次广州也把人文关怀写进了每一条细则里。不管是“阳过”还是“阳康”，只要提供真实病情和医院证明就能在安全与公平之间找到最适合自己的解法。这既是体育中考的底线，也是城市对青少年健康最大的善意。