脚总是冰凉、姨妈期特别难受，给这种状况试试生姜泡脚。把生姜拍扁后，冷水下锅煮5分钟再倒入盆中。水温别超过40℃，泡15分钟就够了，一般泡到后背微微出汗即可。 以前我把切好的姜片直接丢进热水里，一点效果都没有。后来试着把生姜拍扁煮水，泡了5分钟后脚就开始发热，连小腿肚都暖乎乎的。这次亲测后觉得拍扁煮水更出味，效果也更好。每次泡脚都给水温控制在38-40℃之间，这样既不会烫伤皮肤也能达到解乏的效果。我把这3个技巧分享出来给大家参考，都是养生小白也能轻松上手的。 前段时间加班到很晚的时候，我往生姜水里加了一勺普通食用盐，结果脚酸的症状直接消了大半。加盐的好处在于缓解疲劳效果翻倍，不过这个方法只在特别累的时候用。 坚持泡脚30天有不少惊喜变化：这次姨妈期疼痛明显减轻、晚上睡觉脚暖到天亮、日常疲劳感也减轻了。大家平时有没有试过生姜泡脚呢？如果有什么私藏的小技巧也可以分享出来哦。