4月11日，中央气象台放出消息，这股冷空气要了命，把我国中东部卷进了大风、沙尘和降温里。华北那边的风特别狠，很可能是有历史记录以来最持久的一场大风。内蒙古东部和东北东部的话，大雪就得下起来了；而南方呢，今年以来最猛的一次风雹也正在酝酿。中新网记者邵萌在北京报道了这件事。面对这么极端的天气，大伙儿该怎么防住健康出问题？中日友好医院急诊科副主任医师练睿就提醒过，大风天里出意外，大半都是因为高空掉东西砸下来的。老房子外墙、坏了的广告牌、路边大树的枯枝，这三大“空中杀手”最让人头疼，所以要是没必要的话最好别出门。要是实在得去上班或者送外卖，练睿也教了几招：别去高架桥那些立交桥底下转圈圈；离正在施工的工地远点儿；骑车的时候要走那种像“之”字一样的线路去对付横风。 “虽然尽量别出门，但很多人因为工作没法躲。”中日友好医院创伤骨科的石磊医生接着说，“这时候骑车子或者电动车的人最危险。”他建议大伙儿骑车的时候尽量离树、高楼还有广告牌远点。 要是真倒霉被风给吹倒了或者被什么重物砸伤了该咋办？石磊给出了一套自救的方法。先别急着乱动，先看看周围安不安全，赶紧溜出危险区域以免受二次伤。要是流血了赶紧压着伤口止血；要是上肢受了伤就把胳膊举高过头顶；脚崴了就先坐下歇会儿别硬走回家后拿冰块敷个24到48小时；如果疼得厉害还是等风小点了赶紧去医院看看。 怎么判断自己是不是骨折？石磊也说了个简单的办法：要是脚出了问题试着慢慢站起来走两步能行就没啥大事；要是胳膊上的伤能动弹或者按上去不太疼那也是大概率没断骨头。要是感觉不对劲估计骨折了就赶紧叫人或者打120急救电话。 大风除了刮还带着沙尘和降温还有那种突然变天的强对流天气。练睿特别强调气温突然降下来的时候身体为了保暖血管会收缩导致血压升高心脏负担变重。对于本来就有心血管毛病的人来说风险很高要特别注意防寒保暖别让病情更糟。