近日，一则“在试衣间被自己的镜像吓到”的亲身经历在社交平台引发讨论；当事人称，自己身处灯光明亮的封闭空间，转身时突然看见镜中影像，瞬间产生强烈恐惧感。类似的“自我惊吓”并非个例。中国科学院心理研究所最新调查显示，我国城镇居民中有68%曾出现过相近体验，且多发生在压力较大的情境中。看似偶然的反应背后，往往有其心理机制。北京师范大学心理学部教授李明指出：“人在焦虑时，大脑更容易把内部紧张感误判为外部危险，触发一种‘虚假警报’。”
镜子从不说谎，真正令人不安的，往往不是镜中的影像，而是我们对自己的陌生。当一个人能平静地看向镜中，认出那张熟悉的脸，也接纳真实的自己，内心的慌乱就会慢慢退去。外面没有别人，只有自己。这句朴素的话，或许正是现代人在喧嚣中最该反复记住的一课。