春天来了，感觉身体有点不对劲吗？这时候可要注意啦，中医讲的春季养生很有门道。咱们得把握一个核心的“平”字诀，给身体来个大平衡。 昼夜温差大的时候，穿衣很关键。背部和腹部可别着凉，套个薄马甲或者高腰裤护着大椎穴和肚脐。记得给腿脚保暖，露脚踝会让寒气从底下往上窜。晚上用40度的温水泡泡脚，泡个15分钟左右出出汗就行。不过头别捂太严实了，捂过头容易头晕上火。中午热的时候就把帽子摘下来透透气。 吃的方面要少酸增甘。像山楂、柠檬这种酸味东西尽量少吃点，多吃山药、大枣、小米这种甘味食物养脾胃。香椿炒蛋、荠菜汤、凉拌豆芽都是不错的选择，还有玫瑰花佛手茶和陈皮茯苓茶也能喝起来。 作息要规律点，晚上11点前睡觉，早上6点到7点起床比较好。中午眯一会儿20分钟醒神很管用。早上起来伸伸懒腰、深呼吸几下提神。没事拿梳子从前额梳到后颈通经络也不错。 情绪别太压抑了，春天容易肝火旺。多去户外踏踏青、放放风筝心情好。遇到不顺心的事深呼吸别发火。 运动方面选择散步、八段锦这些舒缓的就行，微微出汗就停手别大汗淋漓了。 最后推荐几个小窍门：喝水放点柠檬清肝毒；多吃绿色蔬菜提免疫力；每天走路一万步保健康；睡前泡脚改善睡眠质量；深呼吸减轻压力心情好。 大家还有啥好招吗？评论区说说吧！