秋冬天气转凉，最容易伤害我们的脾胃。这时候就把寒气挡在外面，给肠胃保暖。生吃水果容易让脾阳受损，蒸一蒸就能让水果变得温润，既能品尝果香又能补充营养。根据《本草纲目》和《食疗本草》等古籍记载，我们准备了10款蒸水果食谱给你选择。 厨房里放着一个个像药房一样的家伙事，只要把它们放进蒸锅简单一蒸，就把秋冬的燥气和寒气请出门。接下来我就给你讲讲这10款蒸水果的好处。 第一，把苹果蒸了吃。《本草纲目》里说苹果能帮助调和脾胃，止泻痢。蒸过之后苹果的温度会上升，果酸会变得收敛一些。所以早上拉肚子或者饭后肚子痛的时候吃个蒸苹果就挺不错。 第二，把雪梨蒸了吃。雪梨生吃能清热六腑之热，熟吃就滋五脏之阴。蒸15分钟后雪梨的寒气就消退了，变得甘甜入肺。干咳、喉咙干或者皮肤干的时候晚上吃个蒸雪梨，喉咙会觉得很滋润。 第三，把橙子蒸了吃。橙子宽胸膈、消痰止咳还能止恶心。顶部切开个小口撒点盐戳几个孔再蒸15分钟。盐和橙子混合在一起味道很好，痰多喉咙痒的时候喝口热汽就像被轻轻地拍背一样舒服。 第四，把香蕉蒸了吃。香蕉本来清热润肠的但有点凉，胃寒的人吃了不太好。把香蕉蒸一下寒气就没了而且果糖和钾离子温和地释放出来。体虚便秘或者手术后卧床的人也可以安心享用这个软糯护胃的通便小能手。 第五，把木瓜和红枣冰糖一起蒸15分钟然后给它起个名字叫“饭后面膜”。木瓜能帮助消化湿气还能舒筋活络。红枣给身体补血气色会变好。 第六，把金桔和冰糖一起蒸12分钟变成止咳化痰的“迷你蜜罐”。金桔下气快膈化痰止咳效果很好哦。 第七, 柚子肉加温水蒸10分钟可以解腻消胀变成“天然胃贴”。 第八, 火龙果去籽后蒸8分钟变成润肠不寒凉的“紫色暖流”。 第九, 马蹄去皮后蒸12分钟变成清积食小“灭火器”。 第十, 猕猴桃去皮切片后再煮8分钟变成维C“小太阳”。 蒸完煮完之间隐藏着古人的时间密码呢！从苹果到猕猴桃这10款蒸水果都带着古籍的注脚和厨房的温暖。秋冬养生不用找太复杂的东西了。 这10款都是这样哦 ： 这样吃对身体很好 今天晚上你可以挑一款喜欢的水果放进去试试 让蒸汽替你把寒气请出去 给温暖留下来吧！