巩义市第五小学想跟大家唠唠心事儿，尤其是在2026年这个开春的时候。假期这就差不多过完了，新学年马上要开始了。从之前那种松散的状态一下切换到学校那种有规律的日子，心里难免会有波动，这挺正常的。学校特意给你们准备了一些心理小提示，就是想帮大伙儿顺顺气儿，赶紧找回学习的节奏。 咱们先说说开学那点事儿。不管你是觉得紧张、焦虑，还是舍不得假期，甚至有点迷茫，这些都是“假期综合征”，不用太当回事儿。别老跟自己过不去，别老是自我否定。要允许自己有这些情绪，告诉自己：这都是身体和心理在适应变化的过程，没什么大不了的。 心态这块儿得主动去调节才行。别想着开学第一天就得把一切都安排得特别完美，慢慢来。你可以翻翻以前的照片，想想学校里的快乐时光；或者找同学聊聊假期的趣事，说说对新学期的期望；也可以做点简单的小事放松放松。慢慢让心态平静下来，慢慢找回学习的感觉。 别太苛责自己了。没必要因为假期没做完计划就自责，也没必要担心新学期跟不上。每个人的成长速度都不一样，新的学期就是个新的开始。放下过去的遗憾和不足，专注眼前的事就行了。 要是心里实在过不去那个坎儿、压力特别大、老是焦虑迷茫，千万别一个人扛着也别闷在心里不说话。找家人朋友聊聊天，或者去问问老师——老师和学校永远是你们的后盾，愿意听你说心事、帮你解决问题。 保持积极点的态度很重要。新学期是个新起点，别老纠结过去也别怕未知的未来。给自己定个小目标就行，只要一步步走就行。相信自己比你想象中要优秀得多。 亲爱的同学们，希望你们能带着平和、自信和阳光的心态来迎接新学期。咱们在学校等着你们平安回来！