新年刚过，原本AI圈里的那波拉新争夺战，居然成了大伙儿手里的奶茶狂欢节。就在2月6日，千问APP那一款号称要给“春节30亿大免单”的活动上线了，直接给了大家25元的免单券，一句AI指令下去，就能白嫖奶茶。这场用奶茶当噱头的战斗，让咱们的节日里全是甜蜜的味道。不过您得留心，这背后的健康隐患正悄悄找上门来。 长期狂灌奶茶有啥毛病？怎么把这伤害减一减？2月25日，记者找了武汉当地的专家聊了聊。在这个22岁小伙子小张的身上，问题就特别明显。这哥们儿天天抱着全糖奶茶不放，渴了喝、累了喝、闲了还喝，平时基本不喝水，也不运动。刚开始只是觉得口干乏力、总想睡觉，他以为是累的，没当回事儿。直到体重突然飙了十几斤，肚子像吹气球一样大了起来，半夜还总得上厕所，这才在家人的催促下跑到了武汉市普仁医院内分泌科看病。一查吓一跳，空腹血糖超标了，血脂也乱套了，血压更是蹭蹭往上涨；肚子里更是查出了中重度脂肪肝和肝功能异常。医生一看他的饮食习惯就明白了，这代谢综合征全是喝奶茶闹的。后来他听了医生的话彻底戒了奶茶，改吃青菜水果蛋白质还天天跑步，体重慢慢下去了，血糖血脂血压都回归正常了。 武汉市普仁医院营养科主任周锋说现在外面卖的奶茶大多高糖高脂高添加剂高咖啡因看着是好喝了但长期喝就像吃毒药一样。首先这热量过剩容易长胖，一胖起来血脂就不正常了糖尿病、高血压、冠心病的风险都来了。其次奶茶里的奶精植脂末里有反式脂肪酸会粘在血管壁上加重心脏负担还伤脑；那糖和添加剂又会刺激肠胃让你胃炎消化不良。还有那咖啡因刺激神经让人睡不着心慌焦虑；糖还会腐蚀牙齿蛀掉牙还影响钙吸收影响骨头健康对肝肾也是负担大得很容易得肾结石。 对于那些实在戒不掉奶茶的人周锋主任给出了六条建议：一是控制频率把奶茶当成零食别当水喝每周别超过1到2次绝对不能拿奶茶当白开水喝；二是选择低糖的点单时候要三分糖甚至无糖坚决不要全糖多糖；三是喝鲜奶少喝奶精植脂末这些劣质原料的；四是少加料珍珠椰果这些高热量的别加水果燕麦这些健康的可以加；五是喝对时间下午喝不要空腹喝或者睡前喝；六是喝完要补救少吃甜食多喝白开水还得动动身体比如快走一小时游泳40分钟消耗掉多余热量。