肠胃不好到底该吃什么？营养师特意推荐了几种养胃的好东西，咱们的健康全靠吃来调理。老话说得好，胃病三分靠治七分靠养。平时要是老不注意饮食，再忙也别忘了吃饭，时间长了肠胃肯定出问题。想要舒服点儿，最简单的办法就是多吃容易消化的食物。 这几种食物特别管用：第一是牛奶，肠胃难受的时候喝一杯热牛奶，立马能缓解胃胀和胃酸。牛奶里的蛋白质是弱碱性的，能中和胃酸，还能在胃黏膜上盖层保护膜，让人觉得舒服。里面还有钙、铁、磷这些矿物质，每天早晚喝一杯对胃特别好。 第二个是山药。山药不光是菜还是药，有补脾胃、养肺的功效。肠胃虚弱、不爱吃饭或者胃疼的人吃它很合适。做法也简单，直接蒸煮就行，煮软了吃起来绵软易消化。 第三个是苹果。苹果里有大量胶质和粗纤维，能把肠道里的毒素带走，还能促进蠕动、防便秘。要是有腹泻的情况，吃点苹果也能止腹泻。 虽然养胃的食物有很多，不过有些东西吃法得注意。比如面条虽然对肠胃好，但煮的时候要清淡点别太油腻；粥类虽然好消化但胃食管反流的人不能喝太多；还有小米粥虽然大家都觉得养胃，不过反流的人吃了反而容易反酸。 平时要是不节制饮食、生活没规律，身体里的寒气就会多起来。寒气一多胆囊收缩就慢了，胆汁排泄少了就会反流到胃里伤害黏膜。胆汁少了食物也消化不好，脂肪代谢就乱套了。所以咱们要注意清淡饮食少油腻、少生冷辛辣的东西。 抽个时间去郊外采点灌南的苦菜吧，煮水的时候加点红糖味道不错。这种花冠是紫色的、茎上有白绒的菜产地就在灌南，春天的时候采收最佳。平时注意休息和心情也很重要，遇到不舒服赶紧去看医生检查一下。把握住关键节点努力一把，把健康赢回来才是正经事！