马上就是“三八”妇女节了，日照市总工会、青岛大学附属日照医院/日照心脏病医院，还有齐鲁晚报日照融媒，这几个单位决定搞个大动作，把“心系职工 健康相伴”的志愿服务活动送到企业里去。3月6日下午两点，第一站他们就选择了日照工程检测有限公司。这场活动一开场，大家先是忙着签到入场，看着医院的宣传片。 早就有不少女职工围在了血压测量区，护理团队的人耐心地给她们量血压、记录数据。有个叫王女士的刚测完血压，看着手里的健康手册直感叹：“平时工作忙得没空去医院，这回免费测血压太贴心了，提前了解下身体情况也好。” 到了下午两点十分，专题讲座正式开始。日照心脏病医院内分泌科学科的带头人刘北彦是第一个上台的。她用大白话给大伙儿讲“健康生活方式和预防三高疾病”。刘北彦详细讲了高血压、高血糖、高血脂的诊断标准和危害，特别提醒说这几种病现在年轻人也容易得，尤其是职场女性压力大，更得注意。她给大伙支招：每天盐别吃多了，尽量吃点香辛料代替盐；碳水化合物多吃全谷物和杂豆，再配上300到500克新鲜蔬菜；平时多做点快走、游泳这类有氧运动，每周坚持个5到7天，每次30分钟以上就能改善心血管功能。 接着上台的是日照心脏病医院消化内镜中心的主治医师张涵。她把目光放在幽门螺杆菌感染和消化道早癌筛查这些热点上。张涵介绍了C13呼气试验这种无创检测方式的好处，还有做胃肠镜检查需要注意啥。她说长期坐着、饮食不规律的职场女性容易得胃炎胃溃疡，建议45岁以上的女性定期去做个筛查。要是出现腹胀反酸这些情况得赶紧去看医生。她还教了大家用公筷消毒餐具这些防幽门螺杆菌的小技巧。 实操环节医护人员用模拟人现场教心肺复苏和海姆利克急救法。按压深度要5到6厘米才行，频率得每分钟100到120次。李女士主动上台体验心肺复苏后说：“以前总觉得急救离我太远，亲手试了才知道这招真能救人命。” 义诊咨询的时候专家给大家解答各种问题。有个职工问体检血脂高、经常失眠该咋办。刘北彦建议她用荞麦藜麦代替精米白面吃，睡前一小时远离手机电脑泡脚放松心情。 活动快结束时主办方给大家发了毛巾等小礼品。公司的负责人很感激：“这次活动给女职工带来了实实在在的指导，让大家感受到了关心。”医院的人也说了他们要继续开展这样的公益活动。走出现场孙女士说：“两位专家讲得真干货满满，急救也很实用。”这场活动不光给了女职工节日问候，也把健康的种子种进了心里。