3月18日这天，国家卫生健康委搞了个叫“时令节气与健康”的发布会，人民日报记者白剑峰是这么写的。首都医科大学附属北京中医医院的主任医师周继朴在会上讲，马上春分了，别动不动就暴汗式减重。虽然春天阳气生发、气温回升，大家动起来、暖起来肯定好，可运动得循序渐进。过度锻炼或者说为了出汗而去动，会打乱人体的体液代谢和能量消耗，有些人越练越累，累得想吃东西，基础代谢还会受损，容易疲劳睡不着觉、吃东西没规律。有些人明明练得很辛苦，体重却没降下来，所以这种暴汗式锻炼不推荐。周继朴建议咱春天养好身体的阳气。大家早晨可以练练八段锦，或者快走个15分钟微微出汗就行。下午没事干就揉一揉肚子，顺时针揉100圈，再配合深蹲做20次，这就能健脾祛湿。晚上了可以侧身拉伸拉伸胆经和肝经，再模仿虎戏里的动作柔肝舒筋。吃饭方面要少吃酸多吃甜，像小米、山药、韭菜这类甘性的食物能帮着健脾助阳。千万别吃凉的油腻的，也别为了减肥拼命节食。别熬太晚的夜伤了肝脏，熬夜多了不仅免疫力掉链子还容易乱吃东西、睡不着觉，把锻炼的努力都白费了。