在即将到来的2025年，联合国儿童基金会发布了一份报告，里面提到全球范围内肥胖儿童的数量已经超过了体重不足的孩子。四川省保护消费者权益委员会和重庆市消费者权益保护委员会也联合开展了一项成渝地区双城经济圈儿童预包装零食消费调查。这次调查用了线上和线下相结合的方式，一共收集了7000多份问卷，结果显示，孩子们每天吃零食3次以上的比例达到了33.1%，还有22.09%的孩子是每天都要吃零食的。这说明有很多家长已经允许孩子吃零食了。大宝的同学小c来家里玩时，看到桌子上的零食狼吞虎咽地吃了一大堆，走的时候还往口袋里装了几块糖。后来遇到小c的妈妈，她说孩子在家从来不吃零食，只喝牛奶和吃水果，根本不知道孩子在外面会这样放纵自己。 曾经有个19岁的女孩文文因为从小被父母禁止喝饮料和吃零食，等到上了大学离开了管束后，她就开始每天把饮料当水喝，用来补偿童年缺失的东西。结果她的牙齿很快变黑腐烂了。文文不懂节制付出了很大的代价。儿童时期长期吃高糖高脂的食物不仅会导致肥胖、免疫力下降等问题，还会让大脑和味觉变得越来越不敏感，只能吃更甜的东西才有感觉，情绪也容易依赖食物。 心理学上有个词语叫“禁果效应”，说的就是人们往往对被禁止的东西更感兴趣。如果家长一直不让孩子吃零食或者做某件事情，他们就会偷偷尝试。闺蜜婷婷就遇到了这种情况。她的女儿黁诺在幼儿园里为了吃到小朋友的一块饼干，竟然听从同学的指挥帮忙跑腿拿鞋子、穿裤子。婷婷平时很少给孩子买零食，觉得对身体不好家里连饼干都没买过，结果女儿对零食反而更渴望了。 林文采博士认为父母的角色是引导孩子理解选择与后果之间关系的引路人而不是控制他们。如果平时吃太少根本不够满足需求又不能与别人分享或者去别人家拼命吃的话时间长了就容易失去自控能力。家长越控制孩子就会越失控脱离管束后往往会暴饮暴食导致肠胃问题。 允许吃零食的孩子不会压抑自己也懂得节制懂得筛选太甜或太辣的食物伤到自己后就学着控制吃的数量有正确的健康观念知道零食只是生活中的一小部分而不是全部在可控范围内学会克制。 儿科专家指出儿童时期若长期摄入高糖高脂食材会引起肥胖现象还有免疫力下降等问题所以必须给孩子定好规矩比如饭前一小时不能吃零食睡觉前也不能吃还要选择健康的食物如坚果类和酸奶等偶尔尝尝辣条解解馋不能经常吃吃过后一定要刷牙保持口腔清洁。 枕边育儿寄语：吃零食并不是非黑即白的事情可以允许孩子少吃点在可控范围内学会克制偶尔吃点满足味蕾以后看见零食才不会停不下来您认同这种观点吗？