春分的时候，我们来聊聊怎么抓住幸福。先问问自己，幸福到底是什么呢？有时候它就是一束突然照进生活的阳光，或者是一阵风吹过树梢的感觉。积极心理学里讲了个PERMA模型，就像五块拼图拼起来，就能看到幸福的样子了。01 先说Positive Emotion。幸福其实就是心里有那种温暖的感觉。你可以约朋友去公园走走，晒晒太阳，影子都拖得老长。在草坪上跳跳舞，笑声大到吓飞树上的鸟。跟三五好友去赏花，春天的颜色都在每个人眼睛里亮了起来。快乐不需要什么理由，就在这些小事里自然流露出来。02 接下来是Engagement。幸福是全身心投入一件事的时候。比如你攀岩往上爬，每一步都踩得稳稳的；在陶艺课上把手沾满泥巴，耐心地搓出纹理；学新语言的时候把陌生的字母变成熟悉的朋友；跑步的时候和城市对话，时间在热爱中不知不觉就过去了。真正的投入能让人忘记烦恼，只享受现在的感觉。03 再说说Relationship。幸福还有就是有人陪在身边一起走。比如唱歌比赛前和队友把手叠在一起加油；比赛后互相拍肩膀，又变成朋友了。和朋友吃饭的时候夹的那筷子菜里有温度；和同事一起加班熬的那些夜都变得有意义了。一个人跑得快是一回事，但一群人才能走得更远啊。04 然后是Meaningful Purpose。幸福是你心里有个方向在指着往前走。把你的目标写下来，每天完成一点，梦想就离你近一点。运动手表上的记录就是你对自己的承诺；满满当当的计划表就像爬楼梯一样把时间都填满了。当你知道为了什么而努力的时候，生活每天都会有意义。05 最后是Accomplishment。幸福还是因为你做成了什么事而开心。每次做志愿者都能体会到奉献的滋味；爬上山顶回头一看云在脚下飘着的时候就特别有成就感；站上领奖台拿到奖杯的瞬间灯光都在闪烁。生活一直在记着你的付出呢。 在这个春分的时节里呢？我们不妨用积极情绪把心情点亮起来；用全身心投入去对抗那些无聊的日子；用温暖的人际关系来抵挡孤单寂寞；用清晰的目标给自己指条路；用一点一滴的成功来确认自己在成长。亲爱的你呀？愿你把幸福变成每天的习惯吧！只要你愿意呼吸就能感觉到它的存在了啊！幸福其实就在你心里头呢？从来没有离开过哦！