张雪峰41岁时突然因心源性猝死离世，这事真让人难受，他可是大家熟知的升学规划名师。南阳市中医院心血管科副主任医师李同平给大家讲讲这背后的道理，希望大家都能重视心血管健康。 中医古书上管猝死叫“五绝”“暴脱”，觉得是因为身体正气不足、气血瘀堵、心脏阳气虚脱导致的。张雪峰长期高强度工作、熬夜，这正是中医说的“劳神”“伤阴”的表现，长时间耗损心气心阳，最后就出事了。现代医学也证实了这点，心脏原因导致的一小时内死亡就是心源性猝死，多是因为恶性心律失常或冠心病引起的，那些劳累和熬夜就是压垮心脏的最后一根稻草。 不过生命虽然无常，守护健康还是有办法的。南阳市中医院结合中医和现代医学的理念，从识别预警信号、保护根本、避开诱因这三个方面来告诉大家一些实用的养护方法。 大家要多留意心脏发出的求救信号。南阳中医院心血管科的专家说，出现胸闷、压榨感、胸骨后隐痛这类不舒服的感觉，尤其是在劳累或情绪激动后加重还持续好几分钟，又或者是心慌心悸、头晕乏力、呼吸困难、肩背疼痛、突然晕倒这些情况都要赶紧去医院看看。这些信号在中医看来是气血不和、痰瘀堵塞的表现，早点处理就能阻止病情恶化。 养护心脏要靠日常的保养而不是去治病。李同平推荐了4种简单的护心方法：饮食上要清淡点，多吃芹菜、黑木耳、山楂这些食物；生活作息要规律，23点前睡觉，每天睡够7-8个小时；运动方面可以散散步或者打打太极；情绪上要保持平和心情。 还有些伤身体的习惯一定要改。张雪峰的例子告诉我们年轻人也得防着点。别老是熬夜加班或者过度劳累；心态要放平和点别大起大落；有高血压高血脂这些基础病得按时吃药复查；运动和节食也不能太极端要听医生的话；烟酒更是要严格控制甚至不沾为妙。 最后想跟大家说的是，健康从来都不是理所当然的事儿。南阳市中医院心血管科一直坚守着中医的“未病先防”理念，结合现代医学技术给大家提供心血管疾病的筛查、调理和治疗服务。张雪峰的离开让我们深刻反思：人生走到后面拼的其实就是健康和平安。 希望大家能从他身上吸取教训，改掉那些坏习惯，读懂身体的预警信号。用中医的智慧来调养心神、保护血脉。让每一颗心脏都能跳得从容一点，让每一个生命都能被温柔地守护着。这篇稿子是贾小丽编辑的，苏伟审核的，统筹工作是姚莉负责的。