春天的时候，人们往往会感到身体不适，肠胃问题、血压波动、肩周炎以及偏头痛都容易加重。这些问题就像被春风唤醒的种子一样，一旦忽视就可能引发严重的后果。虽然春天是一个充满生机和希望的季节，但是很多人的身体却表现出反常的状态。春季容易复发的疾病大多与肝脏有关。 有些患者在春天容易出现腹胀、腹泻甚至老胃病复发。中医将这种情况称为“肝旺脾虚”，原因是春季肝气过于旺盛，脾胃功能受到抑制，导致食欲减退、胃痛和胃胀等问题出现。另外，春季还可能出现血压和心血管方面的问题。如果感到头部胀痛、眼睛发红、易怒暴躁等症状，很可能是因为“肝阳上亢”，即气血猛冲头上导致血管收缩和血压升高。对于老年人来说，这还可能增加心脑血管意外的风险。 除了生理问题外，心理问题和精神疾病也在春季高发。这主要是因为肝气波动所引起的。中医认为肝藏魂并且主疏泄功能，因此如果肝气不畅就会导致神魂不安、失眠多梦等现象发生。有些人冬天并没有什么不适，但一开春就会感到颈肩腰腿痛的症状加重。这是因为肝脏的升发功能不畅导致气血阻塞在经络中所致。 要想度过一个安稳的春天，就需要注意养肝调理身体以预防旧疾复发。保持良好情绪非常重要，因为肝喜条达最怕生气。平时遇到烦心事时不要过于计较或钻牛角尖，先深呼吸平复情绪再理智处理即可。在极度悲伤或愤怒时大哭一场也是缓解压力的方法之一。如果经常感到胸闷和心情压抑可以看部悲情电影来排解负面情绪。 饮食方面也应该做出调整。唐代著名医学家孙思邈曾经说过：“春省酸增甘”，即春天应该减少摄入酸味食物而增加甘味食物摄入以滋养脾气。这是因为春季本身就已经肝火旺盛了，再吃太多酸味食物就像给肝火上浇油一样更加加剧了问题。多吃一些甘味食物比如大枣、山药、小米和蜂蜜等都是对脾胃有益的食材。 早晨适当早起床也是调养身体很重要的一点。因为春天天亮得早阳气升起得也早，所以如果还赖床不起就容易导致阳气被压制并且没精神头。即便晚睡了一会儿也要尽量在早上七点前起床去散步或练八段锦来帮助肝气升发。 最后一个方法就是舒展通经络了。每天起床后或者感觉烦闷时可以伸懒腰来缓解压力：面向东方十指交叉掌心向上用力推然后吸气放松这个动作能够很好地促进肝气升发和疏通经络呢！