专家说，要分清普通感冒、流感和过敏性鼻炎其实不难。很多人换季时喉咙不舒服、鼻子发痒、流鼻涕，甚至还发热，常常搞不清楚这到底是啥病。虽然这几种病症状有点像，但还是有很大不同的。弄懂了它们的区别，不仅能更好地对付这些不舒服，还能帮你保护身体。 普通感冒通常是因为多种病毒引起的上呼吸道感染，症状比较轻微，主要就是鼻塞、流鼻涕这些“卡他症状”，可能会有低烧或不发烧的情况，有些人还会觉得喉咙痛。这种病一般过个一星期左右就能自己好，不用特意吃药，吃抗生素也没用。流感就厉害多了，是流感病毒闹的。这种病毒爱粘在呼吸道上皮细胞上大量繁殖，导致高烧、怕冷、全身肌肉酸痛这些全身难受的症状，让人非常痛苦。流感传染也快，对身体的伤害更大。一旦出现相关症状，最好赶紧去看医生。流感有专门的药，像奥司他韦、马巴洛沙韦这些特效药可以治，现在医学上还没发现它们有耐药性呢。 过敏性鼻炎的症状跟前两种完全不一样，通常是碰到了过敏源才犯病。比如吹空调或者被冷空气一刺激就发作了。表现为一阵一阵地咳嗽、连着打喷嚏、鼻子痒痒、鼻塞、流清鼻涕。只要躲开过敏源症状马上就能缓解。所以看这些特点就能比较准确地判断了。 平时我们要学会分辨这三种情况。普通感冒多喝水多休息就行；流感必须及时就医听医生的；过敏性鼻炎就得尽量避开那些会引起过敏的东西了。 生活中多吃点富含维生素C的东西比如橙子草莓青椒啥的能增强免疫力；每天喝够水排毒还润润呼吸道；坚持适量运动像快走游泳这些能提高抵抗力；作息规律也能帮助身体恢复；心情好也能提升免疫力抵御疾病。 冷知识里说适当晒晒太阳能帮身体合成维生素D；葱和大蒜做菜也能提高抵抗力；多喝温水缓解咽喉不适还能促进新陈代谢；深呼吸减压也能提高免疫功能；勤洗手讲卫生能降低病毒传染的风险。 知道了普通感冒、流感和过敏性鼻炎的区别就能更好地保护自己了。保持健康的生活方式增强免疫力才能有效防病。