话说这一年到了2026年2月18日，正是“雨水”节气的时候，气温开始慢慢升上来了。雪花化了，雨也下来了。中国中医科学院西苑医院风湿病科的杜丽妍医生说了，这时候天气虽然暖和了，但身体里的湿气容易上来。因为脾喜欢干，讨厌湿，肝气又要跟着阳气一起往外走，要是调理不好，脾胃就容易受伤害。所以大家可能会没胃口、肚子胀、没力气或者大便黏糊糊的。南方湿气特别重，肠胃容易不舒服，手脚也会觉得重；北方天冷得快热得也快，感冒或者心脑血管的毛病就容易找上门。 为了顺顺当当地度个假，咱们最好还是按着“疏肝健脾祛湿”的原则来养身体。“脾胃是后天之本”，大家在吃饭这块儿得多留神。除了吃好喝好，睡好和动起来也很重要。中国中医科学院西苑医院心血管二科的杜健鹏医生建议，泡点花茶来疏肝解闷挺管用。尤其是那种心情烦躁、情绪低落的朋友，可以挑玫瑰花、佛手花或者合欢花里的一种或者两种来泡，每种放个3克就行了。 最后提一嘴，2026年这个雨水节气正好赶上春节假期。其实古时候的过年习俗里也藏着不少中医防病的道理呢。