近年来，教育数字化转型加速推进，课堂形态、教学组织与评价方式随之更新；教师不仅要提升信息素养与课程实施能力，还要应对工作节奏加快、角色边界扩展带来的心理压力。如何改革中保持专业精进与身心平衡，成为教师队伍建设的现实课题。 绵阳市成绵路小学教育集团近日开展《心守平衡，行践乐教——在成长中遇见更好的自己》专题培训。此次活动是集团书香教师研究院2026年春季"乐教"课程的核心研修内容，全体教师及协作体教师参加。培训邀请国家二级心理咨询师、绵阳市涪城区妇联兼职副主席巫春红授课，以《变革中的平衡——给教育工作者的心灵工具箱》为主题，从教育逻辑重构、教师角色转型、心理赋能实操各上展开讲解与训练。 教师压力的产生既源于一线教学的切身感受，也与外部环境变化密切有关。随着数字工具深度融入教学管理，教师工作结构从"备课—授课—作业批改"扩展为"数据分析—个别化支持—家校沟通—协同教研"等多线并行。同时，社会对教育质量的期待不断提升，教学评价更强调综合素养与过程表现，教师在"提质、减负、创新"的多重目标间易产生压力叠加。授课人指出，在技术迭代背景下，教师普遍存在适应压力与职业倦怠风险，需要在能力提升的同时建立更稳定的心理支持系统。 这种压力并非单一来源，而是由改革速度、角色变化与自我期待共同驱动。教育改革进入"系统重构期"，知识获取方式改变、课堂中心转移、学习评价多元化，要求教师从传统知识讲授者向学习设计者、成长导师与教育创新实践者转变。同时，教师职业的情感劳动属性突出，面对学生发展差异、家校沟通复杂性以及个体成长的不确定性，更需要专业支持与情绪调适方法。缺少有效的自我关怀策略，容易在高强度运行中出现注意力透支、情绪波动与职业幸福感下降。 教师身心状态不仅关系个体发展，也直接影响课堂质量与学生成长体验。教师的情绪稳定与职业热情是营造良好学习氛围的重要条件，对变革的理解与适应能力则决定新技术、新课程在课堂中的落地质量。对学校而言，构建健康、专业、稳定的教师队伍是推进教育改革、提升办学质量的关键。此次培训将"乐教"理念与心理赋能结合，强调在变革中守住教育初心，推动教师从"育分"向"育人"聚焦，有助于形成更具韧性的团队文化。 培训突出"可操作、可迁移、可持续"的特点。授课人提出以认知重构、微观赋能、个人行动规划为核心的"心灵工具箱"，引导教师通过简单、可复制的方法改善压力反应与情绪管理。例如，通过短时呼吸训练快速回到稳定状态；通过记录教学中的积极体验强化职业意义感；通过短时正念练习提升专注与觉察能力；同时将方法嵌入日常工作流程，形成个人可持续的调适机制。在互动环节中，参训教师围绕课堂管理、家校沟通、时间分配等问题交流经验，继续把心理调适与教学实际对接。 教育数字化转型仍将持续推进，教师专业发展将呈现"能力升级与心理韧性并重"的趋势。成绵路小学教育集团表示，将依托书香教师研究院常态化开展"乐教"研修，探索适应新阶段的教师培养模式，在强化数字素养、课程实施能力的同时，把心理支持、团队互助与专业成长机制纳入教师发展体系。通过持续研修与制度化支持，推动教师幸福从教、专业成长，以更稳定的身心状态与更强的教育创新能力服务学生全面发展。
在教育改革不断深化的背景下，教师的心理健康与专业成长已成为关乎教育质量的关键因素；成绵路小学的探索实践表明，只有真正关注教师的身心平衡，才能为教育现代化筑牢人才基础。这种以人为本的教师发展理念，为区域教育改革提供了新的思路与借鉴。