“把十点半睡觉当作常识守好”，央广网在2026年开学季的新闻报道里指出了这一点。北京第五实验学校就是在那个时候，把“让孩子们十点半前睡觉”的倡议提了出来，还准备了不少法子来保障学生的身体和心里都健康。根据学校定的规矩，初中的书面作业原则上不能过了晚上十点半才开始写，高中生晚一点，但也不能超过十一点。要是到了点孩子还没写完作业，那就不用再写了，安心睡觉就行。 现在的中学生作业太多，经常熬夜都没时间好好休息。这种情况不光让学习状态变差，还特别伤身体。尤其是初中这段时间正是长身体的时候，人体内的生长激素大多是在深度睡眠的时候分泌的。如果总是睡不够觉，身体的内分泌会被打乱，还会长不高。心理健康的问题也得注意，光靠熬时间做作业是不行的。“到了点就停笔”这个要求不光能减轻学生的压力，还能帮他们养成好的作息习惯，学会照顾自己。 以前总有人觉得多花点时间做作业是对课堂的补充。其实那些没有科学依据的重复练习并不会让孩子喜欢上学，反而容易让他们更讨厌学习。只有科学合理地布置作业，才能让学生把知识学得扎实，并且愿意主动去学。现在越来越多学校开始搞这种“十点半睡觉”的理念了，这也逼着老师去想办法提高课堂教学质量，多跟学生交流互动。 北京第五实验学校党总支书记、执行校长阮守华就说过：“课堂教学质量才是关键所在，而不是课后没完没了地刷题。”这个理念对家长也是有参考价值的。好成绩可不是靠时间堆出来的，好学生也不是看谁写作业的时间最长。家里的环境应该宽松点，让孩子自己长大。家长在孩子写作业的时候主要关注他是不是专注、是不是高效就行，别老盯着他写了多久。 给学生更多休息时间其实就是回到了教育的本来道理上。让孩子能劳逸结合、养成好习惯、有个好身体和兴趣爱好去支持终身学习，这才是教育该做的事情。