今天雨水到了，大家就把饮食调整一下，少吃酸多吃甜。雨水可是二十四节气里第二个，知道吗？这个节气好得很，像甘霖一样滋润大地。北京人老说“好雨知时节”，这下春天就真的要来了。咱们这就有劲儿往前冲，别浪费这好春光。先给大伙儿说说雨水这事儿。这天儿太阳正好在黄经330度呢。像谷雨、小雪、大雪这些节气一样，雨水也是给咱们看雨下得多不多的信号，一般就是小雨或者毛毛雨。现在虽然暖和点儿了，但还是要小心受凉。这时候水獭开始捕鱼了，把鱼摆岸边像在做法事；大雁也飞回来了，带着南方的暖劲儿；草木都在土里发芽了，嫩芽绿得很精神。 老话说春天要养肝补脾，因为肝跟春天有关系。这时候湿气大容易拉肚子或者没胃口。咱们得吃点儿山药、芋头、薏仁这些祛湿的东西。比如熬粥加点芡实、莲子还有山药，再加片陈皮能开胃；多吃点绿叶菜和甘蔗润润胃。注意别吃撑了七分饱就行。 别光着膀子洗冷水澡，头发湿了赶紧吹干免得出病。老人小孩还得注意保暖别脱太多衣服。油腻的少吃点油腻助阳气外泄反而不好。多吃新鲜蔬果补水比如红枣菠菜柑橘之类的。 心情烦躁也容易上火导致高血压啥的。咱们就得稳住心神气血才顺畅。 养生记住“三早”：别脱厚衣服太早、早起睡得好精神、早防晒保湿别晒伤。 老年人练太极五禽戏八段锦这些动作轻柔的运动挺好。 吃两样好东西：山药补脾降血糖降血脂春天胃炎高发它最管用；大蒜杀菌还能清理血液里的坏东西春天感冒多了吃点这俩能预防疾病。 喝三茶也不错：绿茶降血压高血压患者多喝点清淡点就行；柚子茶降血糖吃多油腻喝点这个通便清火；山楂决明子茶降血脂软化血管每天喝2-3个鲜果或者4-5片干品泡就行。 小海给大伙儿送三场雨：渭城早上的雨干净客舍新绿柳色好；晚上风吹雨打花落了不少；好雨就像知道时候一样滋润大地万物复苏赶紧带着好心情去享受今年的雨水吧！ 谢丽慧、黄馨审核了一遍邓婕又看了一遍李丹琳最后定了稿这事儿是北京发布跟民网科普还有央视新闻、环球气象一起搞的哟~