2026年3月24日，就是今年的3月24日，教育界发生了一件让人难过的事情。那个经常在网上分享教育心得、被大家称为“张雪峰”的峰学蔚来创始人，在公司跑步后身体突然不舒服，经过大家全力抢救，还是没能留住他，他才41岁。医生最后说他是因为“心源性猝死”走的。 这个消息给很多在高压环境下工作的人提了个醒，其实早在2023年，他就因为太劳累得了胸闷、心悸，被强制送去医院住了一段时间。虽然那时候心脏已经发出了警报，但他还是因为工作太忙一直没在意。他平时很爱运动，出事前几天还跑了7公里呢，可长期熬夜、高强度工作加上饮食不规律，早就让心脏受不了了。表面上看着挺健康，其实身体里早就藏着要命的危机。 心源性猝死来得特别快，一下子就没了。这种死法在所有猝死原因里占了80%以上。咱们国家每年因为心源性猝死的人超过54万，平均每天大约有1500人离开。更让人绝望的是，抢救成功率还不到1%。心脏一旦停跳，黄金抢救时间只有4到6分钟，如果超过10分钟，人活下来的概率几乎为零。 很多人觉得猝死突然就发生了，没什么征兆。其实不是的。胸闷、心慌、老是觉得累、不明原因出汗、还有牙疼或者肩背疼这些小毛病，可能就是心脏在喊救命呢。可惜像张雪峰这样的人太多了，都把这些信号当成是“太累了”、“没休息好”，直到出了事才后悔莫及。 现在体检要是发现血脂高、血压偏高或者心电图有些不太对，这其实就是身体给你的信号。现代医学有个“心血管1.5级预防”的说法，就是把治病的时间点往前推，在还没发展成病的时候就开始干预。这跟中医说的“治未病”不谋而合。 中医觉得心血管问题往往是气虚血瘀、痰浊内阻或者阴阳失调导致的，不是某个器官单独出问题，而是全身机能失衡。中药复方能多成分、多靶点地调理身体。 比如说用通心络胶囊这些中药能保护血管内皮、抑制斑块形成、稳定易损斑块，延缓颈动脉斑块的发展。 中医还讲究“因人而异”，比如血瘀的人用丹参、川芎活血化瘀，痰湿的人用半夏、陈皮健脾化痰。 除了吃药，中医还提倡把健康管理融入日常生活里。比如喝点山楂丹参茶降脂通脉，吃点莲子百合粥养心安神；平时做做八段锦调节气血，打打太极拳改善心肺功能；还可以按揉内关穴缓解心慌。 面对心脏健康的隐患，专业的医疗团队是很重要的后盾。上海徐浦中医医院是上海中医药大学的临床教学基地，这里有很多心血管领域的专家能给你提供从预防到治疗的全周期服务。 张雪峰的事不是个例。现在心血管病越来越年轻化了。数据显示我国40岁以下心源性猝死的人占比已经有43%了。 大家总觉得年轻就是资本，却忘了心脏不是机器一样不停转的。每一次熬夜、每一次高压、每一次对身体信号的忽视，都是在给健康“减分”。 咱们要行动起来为自己的心脏负责：定期做血压血脂血糖心电图检查；身体有不舒服马上看医生；一旦体检发现风险指标就是中医药“治未病”的好时机；最后要是想专业点，可以找上海徐浦中医医院的心血管专家团队给你量身定制一套健康管理方案。 别让“健康”的假象蒙蔽了眼睛；别让忙碌成为了忽视身体的理由；从现在起重视每一次心跳；用行动为自己和家人筑牢健康防线。