腰痛这事儿千万别不当回事！给你说个大概情况，20%的人会变成慢性腰痛，剩下的80%都经历过一时半会儿的难受。这种痛主要是姿势不对、累坏了、缺运动，或者心情太紧绷闹的。长时间坐着压着腰椎，时间长了椎间盘就可能往外鼓，戳到神经就会腿麻腿疼。虽然听起来吓人，但这毛病确实能治。 平时坐得直一点，在椅子上垫个靠垫护着脊椎的曲线，每坐一会儿就起来溜达溜达是很有必要的。再练一练核心肌群，比如平板支撑、仰卧起坐，能让腰部有力气顶着上面的压力。 要是现在已经觉得疼了，也可以试试物理治疗。远红外线特别管用，它能像给肌肉做热敷一样让血液循环起来，特别舒服。白云山有款腰椎型远红外贴就是专门对付腰椎间盘突出和腰肌劳损的。 这膏药用起来特别方便，工作休息的时候都能随时贴上不用管它。我周围好多朋友用了都说疼得轻了不少。它的好处是渗透性好而且热乎乎的劲儿持久，能钻到肌肉里面去把僵硬的地方给松解开，还不会有刺激感。 赶紧给自己备上这盒白云山腰椎型远红外贴吧！有了它撑腰，腰痛再也不能拦住你过日子了。