甲状腺功能减退症也就是大家常说的甲减，主要是因为脖子前的甲状腺分泌激素太少。这玩意儿一旦减少，身体就像踩了急刹车一样，各种代谢节奏都变慢了。很多人以为自己就是变懒或者是岁数大了才觉得累，实际上这可能就是甲减在作祟。 它的典型症状是挺明显的，比如怎么睡都睡不够还是感觉疲惫不堪。吃东西不多体重却一直在上涨，穿衣服也比别人怕冷好多。还有记忆力减退、反应迟钝、容易便秘这些情况都可能是甲减在捣鬼。 得了甲减之后，饮食上要特别注意。首先超加工食品最好少吃点，比如含糖饮料、饼干蛋糕这些。用天然的燕麦片和水果来代替那些含糖的烘焙麦片是个不错的选择。其次碘的摄入量要够但也不能过量。现在的盐里都有加碘元素，所以咱们一般不会缺碘。最后蛋白质的摄入一定要充足。虽然甲减代谢慢了些但营养还是不能落下。鱼、虾、瘦肉这些优质蛋白每天都得吃点。 其实甲减这事儿没那么可怕，只要早发现、早治疗加上日常调养就没什么大问题。按时吃药、定期复查是基础。平时的饮食也要均衡一点，作息规律一点，适当运动保持好心情也是很重要的一步。只要把这些都做好了生活完全不会受到影响的。