最近国家癌症中心公布的数据，让咱们都开始更关注防治癌症这个事儿。中国的癌症病谱分布情况特别清楚地告诉我们，肺癌、肝癌、胃癌这些消化系统和呼吸系统的癌症是最让人头疼的。这些病背后的风险因素可不少，除了基因这种没法改的，好多身边的环境和个人习惯其实也会把人给害了。要是咱们能主动改掉那些坏毛病，预防工作其实是有很大希望的。 抽烟肯定是得好好管管的，烟草里有毒物质多，天天抽会把肺弄坏。不光是自己抽烟的人得注意，那些吸二手烟、三手烟的人也不安全，大家一起把烟戒了才是保护大家的事。屋里屋外的空气质量也很关键，厨房油烟还有汽车尾气都在损害肺健康。改善空气环境是必须要做的，出门该戴口罩还得戴好。 肠胃方面的毛病也跟吃的关系太大了。那些储存不好的谷物里经常有黄曲霉毒素，这玩意儿特别毒，别舍不得扔发霉的东西。吃饭的时候盐分要少点，少吃油炸腌制食品，多吃点新鲜蔬菜瓜果。平时吃饭用公筷公勺也是好习惯，这样幽门螺杆菌就不容易传染了。 除了吃喝上的讲究，肠癌也受生活方式影响。蔬菜和粗粮吃少了、不爱动也容易得病。多运动对肠道好。喝酒这事儿是世界卫生组织都明确说的致癌物，少喝点或者干脆戒了能减轻肝脏负担。 防癌症是件大家一起出力的大工程。国家得把体系建得更全、科研做得更多、筛查工作普及起来；社会上要整治污染、管好食品安全；每个人也要把健康当成自己的第一责任，别抽烟喝酒、饮食作息都要规律点。大家一起使劲儿，癌症发病和死亡的负担才能降下来。推进健康中国行动的路上我们正在走，还得继续努力。