咱们就说在这冬天，4款肉桂方子直接让你喝出个“小火炉”。哪怕你平时手脚冰凉、膝盖疼、脸上还爱长痘痘，甚至感觉口干舌燥，这都是典型的“上热下寒”，其实就是肾阳不足、虚火往上飘。这个时候咱们厨房里藏的那截肉桂，简直就是个温阳散寒的“小药箱”，它能把飘在上边的虚火给拽回到肾里去，让身体暖和起来。 第一杯推荐给阳虚怕冷的人做肉桂红糖姜枣茶。做法就是先把红枣去了核、生姜切成片，和肉桂一起快速洗一下。锅里放500毫升水大火煮开后转小火煮10分钟姜枣，接着丢进去肉桂再煮5分钟。关火焖3分钟后加点红糖搅拌均匀就好。这杯最好每天上午喝一次，下午以后就别喝了，免得夜里燥热睡不着。四味东西搭配在一起，能引火归元、温补肾阳。生姜还能帮脾胃散寒，红枣补中益气，红糖则能活血暖宫。像手脚冰凉、宫寒腹痛或者经期冷痛的人喝下去，十分钟就能感觉到有一股热流从脚底下往上窜。 第二道是肉桂山药小米粥。配料很简单：肉桂1.5克、铁棍山药100克、小米60克、枸杞少许。先把小米淘洗干净，山药切成块放锅里加水大火煮开转小火煮20分钟。然后把山药加进去再煮10分钟直到软烂，撒上肉桂粉和枸杞搅匀再煮2分钟就OK了。这道粥最好是早上空腹吃最养人，而且吃起来温润不燥。 第三道是肉桂当归羊肉汤。这个汤适合关节冷痛的人喝。材料准备肉桂3克、当归10克、羊肉300克、生姜5片还有葱段和盐少许。羊肉先拿冷水焯水去掉血沫，当归和肉桂冲干净后一起放进砂锅加水慢炖90分钟就好了。建议每周吃1到2次最补人。 第四道是肉桂桂圆枸杞茶。做法就是把肉桂1克、桂圆5颗（去掉壳和核）、枸杞8克和少许冰糖放进养生壶里加500毫升沸水焖泡15分钟就可以了。这个茶白天喝才能借助天地阳气把虚火引下去。 最后提醒一下肉桂性大热，阴虚火旺的人、口干便秘的人和孕妇千万别用；高血压患者以及热性体质的人也要小心使用。食疗只能辅助调理，如果症状一直不好或者变严重了一定要及时去看医生。 坚持喝一段时间你会发现冬天裹粽子的情况少了很多；晚上起夜的次数也变少了；手脚也不再跟被子抢温度了。厨房里那根不起眼的小肉桂，其实就是寒冬里最便宜又好用的“暖宝宝”。