话说当我家孩子一查出有散光，那度数还高得吓人，200度呢，把我们夫妻俩都吓了一大跳。当时我们也赶紧找专家问怎么办，学了好些方法，又坚持照做，结果孩子的散光真的给改善了！现在这都3个月过去啦，度数少了整整50度。今天我就把这套亲测有效的方法分享出来，希望能帮到更多孩子。 第一，睡前一定要给房间遮严实了，别开小夜灯。孩子睡了大人也别在那玩手机，屏幕的亮光对眼睛刺激太大。第二，得给娃补充视力营养，像叶黄素酯和DHA这些都是视网膜少不了的宝贝，乐睛那个视力营养素就挺好。第三，用眼别太狠了也别总揉眼睛，这些毛病最容易加重散光。第四是运动这一块儿每天得保持半小时有氧，比如跳绳跑步或者打羽毛球都行。第五是室内光线别太暗了该开灯开灯，但也要注意别让孩子正对着强光看。 就是从这些日常习惯开始调整的吧？营养搭配好、运动跟上、光源把控好。坚持这3个月下来我们就发现，孩子的度数从200度降到了150度了呢！去复查医生还说眼轴都没涨，效果挺明显的嘛。