肩膀和上臂这一片疼别乱贴膏药，这里头门道多着呢。很多人胳膊不舒服就随便找个贴膏糊弄过去，殊不知不同地方的痛其实病根儿都不一样，瞎处理没准儿把问题弄得更糟。今天咱就把右胳膊各个地方的疼法给你掰开揉碎讲明白，看完你就能知道自己到底咋回事儿，别再瞎折腾了。 先说说肩膀这一块，要是痛在外边，顺着胳膊往上直到上臂上半截都有感觉，而且一抬手到60度到120度之间的时候特别难受，大概率是撞车了——肩峰下撞击综合征。这多半是因为老低头办公、总拎重物或者打羽毛球举胳膊导致的，骨头跟肉来回磨出了炎症。除了疼，抬胳膊还没劲，千万别使劲揉搓，那只会让筋伤得更重。 要是前侧疼，连着上臂前面那块，手一弯曲或者一转圈就更难受，那多半是肱二头肌长头肌腱炎在作怪。老抬手搬东西让肌腱在腱鞘里磨破了皮发炎了。像经常抱孩子的家长、或者干活拿工具的工人容易得这病。这时候得少弯曲胳膊，别给肌腱加负担。 肘关节那块也得注意。如果是外侧疼，拧毛巾、写字、提东西时特别明显，这就是俗称的网球肘——肱骨外上髁炎。不光是打球的人容易得，做家务多的、老用鼠标的上班族也很容易中招。是前臂肌肉一直动扯坏了筋。这时候要少用点劲用胳膊。 要是内侧疼，手指头还麻或者不听使唤，多半是尺神经被卡住了。老把胳膊肘支在桌上不动或者姿势固定久了就会压迫神经。这时候得换个姿势坐。 手腕和手掌这块也有讲究。手腕掌侧疼带着拇指食指中指发麻刺痛，特别是夜里或者早上醒来特别明显的话，十有八九是腕管综合征。老敲键盘鼠标或者手腕老是弯着的人容易这样。 要是手腕外侧靠近拇指那儿疼，把手往小指那边弯的时候疼得厉害，多半是桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。老抱孩子做家务或者玩手机的人容易得这个病。 总之右胳膊的痛从来不是单纯的累着了每个地方的疼都有它特定的原因。看准了原因再对症下药才是正经事儿。要是疼了好几天不好或者手脚发麻没劲赶紧去看医生别硬扛。