2012年3月20日，联合国通过了决议，把每年的3月20日定为国际幸福日，把追求幸福当作全世界人民共同的期望。彭凯平在《幸福的种子》里说，了解自我，投入生活，就是播下幸福的种子。他提出了积极心理学，研究人类的主观幸福感。他认为幸福并非虚无缥缈的东西，而是有着生理、健康和行为层面的表现。比如心理学家理查森发现，人们看到快乐的婴儿照片时大脑的幸福活动中枢会被激活。幸福也和健康密切相关，幸福的人得抑郁症、冠心病和其他重大疾病的概率小得多。还有英国心理学家的研究发现，过度满足生理欲望可能与抑郁症有关联。《幸福的种子》把这一点讲得很清楚：幸福不是吃饱喝足，也不是金钱可以买来的。菲利普·布里克曼的研究表明无论是中彩票还是遭遇不幸的人，他们的幸福感往往是短暂的。还有德国作家歌德的例子，他因为求爱受挫萌生自杀念头，后来通过写日记把情绪平复下来，还写出了《少年维特之烦恼》。《幸福的种子》把这些研究结果告诉我们，幸福是与个人成长和道德息息相关的。比如参与公益帮助他人时会感到温暖幸福。所以在日常生活中我们可以通过笑口常开、动起来、真诚表达、多看好人好事和用心感受世界来获得真实的幸福。《幸福的种子》给出了五要法则帮助我们创造属于自己的幸福。 周军认为每个人都应该多读些健康类书籍来过幸福的日子。他说每年3月20日是国际幸福日，而2012年第66届联合国大会通过了决议给它定了下来。彭凯平是中国积极心理学的发起人，他在书中提到了解自我和投入生活是真正幸福开始的时候。他还提到研究显示幸福的人患抑郁症和冠心病概率更小。特蕾莎·阿马比尔说幸福是巨大创造力的源泉，并且可以从心理学发展历程中找到共鸣点来理解它。 德国作家歌德写遗书过程中情绪平复下来的故事也告诉我们写日记是一种疏导方式。理查森发现大脑前额叶左侧有个对应快乐婴儿照片幸福活动中枢而右侧某些区域被激活当看到悲惨画面时。心理学家菲利普·布里克曼还研究发现无论中彩票还是遭遇不幸都不能长久保持幸福感受。彭凯平用这些例子给大家展示了如何获得真实持久的幸福感。 菲利普·布里克曼还有英国心理学家关于金钱与幸福感关系做了研究并得出结论：金钱与幸福并不是正比关系。《幸福的种子》还有特蕾莎·阿马比尔告诉我们快乐解决问题能力更强谈判效率更高学习专注度也更高这些好处是值得我们借鉴的。还有周军也提到这次世界人民共同期望就是追求幸福目标所以要好好把握每次机会给自己带来快乐体验《少年维特之烦恼》中提到歌德自杀念头就通过写日记把情绪平复下来这种方法很值得我们学习《幸福的种子》中也提供了五要法则帮助我们获得真实持久幸福感。