温内莱娜·卡尼奥博士作为凯瑟永久医疗公司圣拉斐尔的老年科医生，深爱着旅行。她的父母就非常喜欢假期到处走走，这份热情也深深感染了她。前不久，一位91岁的老太太找她问是否能去欧洲旅游，卡尼奥立马回答当然可以，还笑着说带上拐杖就行，毕竟欧洲可没那么平坦好走。这次旅途对很多有时间、兴趣还有钱的老人来说是个梦想，只是他们也得考虑健康和安全的问题。随着节假日的临近，来自加州大学旧金山分校的传染病专家彼得·陈洪博士还有斯坦福大学的老年科医生克里斯汀·刘博士都给出了不少实用的建议。 刘博士提到现在的旅行确实充满变数，所以得做好万全准备。她建议大家在出门前先在脑子里过一遍一天的行程，把眼镜、药、助听器这些东西记下来，甚至连你早上吃的蛋白棒或者晚饭吃多了可能要吃的胃药都别忘了列进去。“你要是去个地方很难买着这些必需品，那就干脆自己带上。”刘博士这样解释道。关于药，最好还是装在原瓶里带好关键信息；如果实在不方便，至少要带一张清单和重要的医疗联系人联系方式。飞机上最好把药放在随身行李里以防万一。 水和零食也很重要，尤其是有特殊饮食要求的人。刘博士自己就喜欢备着速食燕麦包应急，饿了就能冲一碗热乎的健康点心。老人脱水很容易引起问题，所以不管是开车还是坐飞机都得多喝水。陈洪博士则提醒大家注意这个季节可能会遇到的病毒流感、COVID-19还有RSV，最好先把疫苗打好；如果有需要的话还可以带上检测工具以防外出时身体不适。他还建议大家带上洗手液和口罩，在拥挤的地方最好还是戴上口罩比较好。 坐飞机对老年人来说挺有挑战性的：过安检压力大，拖着行李走很远路也累得慌。老年医学专家建议最好多留些时间在机场周转；如果机场有高尔夫球车送机服务那最好别错过。要是你拄着拐杖或者助行器，考虑叫个轮椅会更稳妥。刘博士强调拐杖千万不能托运，一定要随身携带才行。“带着它总比在飞机上摔倒要强。” 到了飞机上要多活动活动多喝水以防血栓形成；如果起不来身就活动活动腿也行。到了假期很多老人家得准备接待亲戚朋友；虽然自己不出门接待也是个麻烦事。 陈洪博士担心呼吸道疾病会传染给老人；好在主人能掌控自家环境。办聚会的时候尽量多开窗通风；碰到有症状的人能避开就避开吧。“小孩身上看似没什么的东西其实对老年人可能危害挺大。”Chin-Hong 这样说道。 安排客人过夜时最好给每人准备独立的洗漱空间；卫生纸也要多备一些。 除了防病毒主人还得防止其他意外发生；比如要看好家里的药物别让小孩乱摸；还要清理一下地上的积木之类的散落物以免老人摔倒。“家里人多东西就容易乱放位置。”刘博士补充道。 至于保险方面Canio建议那些慢性病的老人可以考虑买份健康旅行保险以防万一；即使你有其他保险如果在外地意外住院费用也会很高。 身体安全方面也得小心提防；虽然拄拐走路能防止跌倒但也容易招来坏人盯着你看；“只要你自己心里有数注意周围环境就行。”刘博士最后说道。