情绪要是太激动，搞不好就会呼吸性碱中毒，这个问题大家可得重视了。湖南省长沙市第四医院最近接诊了一个这种情况的病例。刘女士因为跟家人吵了一架，情绪一下子激动起来，结果突然出现呼吸变深、手脚麻木、手指痉挛成了“鸡爪样”，到了急诊一查，诊断结果就是呼吸性碱中毒。幸亏医生护士动作快，赶紧安抚情绪还给面罩吸氧，很快刘女士就缓过来了。 这件事让很多人开始关注情绪对身体的影响。针对这个情况，长沙市第四医院急诊急救中心的副主任、主任医师胡赛专门给咱们讲了讲。他说呼吸性碱中毒其实不是外面有毒东西进来造成的，主要是因为呼吸太快太深，把二氧化碳都排出去了。血液里的二氧化碳太少了，血液的pH值就会升高，身体里面的酸碱平衡被打破了。 胡赛主任还介绍说，这种病表现出来的症状五花八门。呼吸系统的问题最常见，就是呼吸急促和胸闷；神经系统和肌肉方面的症状有头晕、看东西模糊、嘴唇和手脚发麻发痛、肌肉抽搐；心血管方面也会有心慌心悸的感觉；精神上的症状还有紧张害怕这些。特别是手脚麻木和那种特别的“爪形手”痉挛，特别容易让人害怕，反而让呼吸更急。这就变成了一个恶性循环：症状越重就越害怕，越害怕呼吸就越快。 造成这种病的原因主要有两方面：一个是血液碱化导致脑血管收缩，脑子供血瞬间减少了；另一个是血液里钙离子浓度变低了，神经肌肉变得特别兴奋容易抽搐。 那么哪些情况容易引起这个问题呢？胡赛主任列出了几个重点人群和因素：精神刺激大、焦虑愤怒、惊恐发作；剧烈运动、去高原或者高温闷热的地方待太久；本来就有哮喘或者肺栓塞这些病的人；还有吃了某些特定药物的人也容易中招。 遇到有人突然这样了怎么办？正确的现场处理很关键。胡赛主任说核心原则就是“安抚情绪，减慢呼吸”。具体步骤是先让自己冷静下来，再温和坚定地安慰患者，教他们试着放慢呼吸节奏。还可以用一个纸袋或者口罩让他们重复呼吸自己呼出的气体，这样就能提高二氧化碳的浓度来纠正问题。不过这种方法不能用在怀疑心脏病或者哮喘发作的人身上。如果症状还是没好或者更严重了，就得马上叫急救电话。 怎么预防呢？其实就是平时多注意情绪养护和呼吸训练。胡赛主任给了几个建议：心情不好的时候要暂停活动转移注意力或者运动一下；平时多练腹式呼吸，把呼吸频率控制在每分钟10到12次；尽量少去人多空气不流通的地方，保证好睡眠别太疲劳。 刘女士的例子告诉我们情绪波动对身体冲击很大。呼吸性碱中毒是个常见但容易被误解的急症，关键就是要搞懂情绪和呼吸之间的关系，掌握一些自我调节和急救的技能。专家呼吁大家要把心理和身体的健康放在一起看，不光要关注身体上的毛病，心理压力也得好好管理。平时多练练科学的呼吸方法，这样就能有效防范这些跟心理应激有关的生理问题。