这阵子广东省的天气变化挺大，早上和晚上的温差特别大，很容易让人觉得身体不太舒服。我自己就老是打喷嚏、怕冷、流鼻涕，这些症状都说明寒气可能进入身体了。这个时候赶紧采取措施是很重要的，给身体增加点阳气，赶走寒气，才能保持健康。 广东省名中医李云英教授说过，要是不及时把寒气驱散掉，身体就容易得病。我觉得这个季节的早晚温差特别大，对人体来说确实是个挑战。冷空气很容易从皮肤侵入体内，导致感冒等不适症状。 其实我有个小妙招来对付这种情况，就是按摩风池穴和大椎穴。每次按摩个三五分钟就能把体内的寒气给驱散掉。还有一个方法就是热敷这些穴位。如果总是感觉脚冰凉的话，说明你体内阳气不足了。所以平时要注意给足部保暖，因为寒气都是从脚底开始入侵的。 要是感冒了就赶紧洗个热水澡或者用40度左右的温水泡脚。水位差不多到小腿中部就行，每次泡个10到15分钟就可以了。连续泡上三天就能把寒气给消除干净。 平时饮食上我也有推荐，比如喝罗勒生姜茶。材料很简单：新鲜罗勒叶10克、生姜三片还有红糖适量。把这些食材加水里煮开5分钟，再加点红糖调调味就好了。这个茶既能疏风解表又能化湿和中，特别适合感冒初期出现鼻塞、流鼻涕还有怕冷的人喝。 对于不同的人群来说要注意的东西也不一样：老年人抵抗力比较弱要多穿点衣服、保持室内温暖；小孩子体温调节能力差早上晚上要穿合适的衣服；喜欢运动的朋友最好别在温差大的时间段去跑或者练健身。 最后总结一下吧：这个季节保持身体温暖真的很重要。多按摩穴位、热敷这些穴位、多泡脚、合理搭配饮食都能有效地给身体增加抵抗力。希望大家都能在这个多变的季节里灵活应对保持健康！