昆仑穴是膀胱经上的重要穴位，也被称为膀胱经的“总开关”。它位于外踝尖和跟腱之间，看起来不起眼，但在中医养生中有着重要的作用。这个穴位是膀胱经分流的枢纽，从头到脚贯串了颈、肩、腰、背、膝等部位。如果这些部位出现疼痛，比如颈椎僵硬、肩背酸痛、腰肌劳损或膝盖发凉，只要病灶在膀胱经循行路线上，昆仑穴都能起到缓解作用。 老师把几十年的临床经验浓缩成了三句话，分别是治病、扶贫和救危。他强调懒、志、识是病根。治病要先治懒，很多人有病却不愿意行动起来。懒惰会导致气血不通畅，进而引发疼痛。拔掉懒根才能让病痛离身。扶贫先扶志，给穷人钱不如给他们想钱的勇气。志气一旦树立起来，一分钱也能滚成雪球。老师让学生先写《请言汝志》，就是要他们先想清楚为什么活着。救危先救识，在危机面前远见比汗水更重要。 老针灸师常用昆仑、太溪和申脉这三个穴位来治疗急性扭伤。打篮球崴脚后脚踝肿胀发热时，在这三个穴位上刺一下就能立刻见效。这三个穴位被称为“草鞋风”，因为古代士兵穿草鞋行军打仗时经常出现踝关节扭伤。 每天花费5分钟把昆仑请进生活中也非常方便。久坐族每坐90分钟就可以起身用空拳轻叩外踝下的昆仑穴50下。开车族在等红灯时可以把脚尖往回勾刺激申脉同时牵拉昆仑。30秒就能让小腿发热预防静脉曲张。 夜跑后冷水冲脚容易抽筋时可以先搓热双手捂昆仑30秒再轻轻按揉1分钟引阳入阴防止寒气锁筋。 急性扭伤已经肿胀发热时可以在昆仑、太溪和申脉这三个穴位放血少许给后续治疗争取时间。 每天照顾好这条小河就能让颈肩腰背少闹“洪水”。 用指尖把懒惰、贫志、无知请出去让气血顺畅流动回来这就是中医普及学堂送给大家的“外踝养生课”。